音频文字稿：有人是这样，而且这样的人还蛮多的，就是吃零食，这是一种习惯。所以当我们如果真的想减肥的话，我们可以采用一些小技巧，例如，嗯。吃饱饭以后去逛超市。嗯，尽量少买一些零食。当这些零食不是在手边，不是那么容易得到的时候，我们可能就会减少吃的量或吃的可能性了。

音频文字稿：你问有这样的人吗？似乎是想找到一些认同。而且内心里好像也有一些困惑，那就是我每天吃零食，其实并不是说喜欢吃，而是习惯了这样。我们小的时候呢，的确有各种各样的习惯，不过长大后依然保持这样的一些习惯呢，好像真的并不多。那我更想嗯问一下。就是当你并不喜欢吃零食儿去吃的时候，那内心里是一种什么样的感受呢？

音频文字稿：您好，看您的内容好像是您在减肥，但是呢，每天都控制不住自己要去吃些零食。即使您内在并不是真的想去吃，但仍然控制不住这个，这样子的情况让您现在觉得很困扰。是这样吗？因为吃零食他虽然只是一个行为，但是行为背后可能会有很多的深层的原因。比如说有一些人他可能通过吃零食来去排解压力，舒缓情绪。也有一些人是因为某一些情节或者临时背后的一些深刻的记忆，让自己啊形成了吃零食的习惯。或者又有其他更多的原因。那对于您呢，您吃零食这个习惯被后面有一些什么样的心理上的原因吗？