14年的时候，因为跟老公工作都忙，缺少交流和陪伴，很多时候分享开心的事，他都一副很冷淡的态度，因为原生家庭的关系，我内心一直比较自卑缺少安全感。在这样的情况下，我出轨了，持续了三个多月。后来无意中他偷看我手机发现了，那次他原谅了我 之后回归了家庭，但是状态也没好多久，依然是交流比较少，我朋友很少，有的事也不懂怎么跟朋友说，就接触了挺多异性网友，聊天倾诉，我以为我老公不知道，其实他经常偷查我手机。 今年疫情期间，他下班回家就是跟同事朋友玩游戏，或者就是各种应酬，孩子又一年级。两个月里我特别焦虑压抑，每天不开心，我是那种心里有事不爱说的人，最近半个月我甚至会用自虐来麻木心里的痛苦。 前几天我们吵架了，我拉黑了他的联系方式。下班后，他提出分开。我放不下，想要挽回，他说要考虑 这两天就是偶尔说几句话，早上想让他抱我一下，他也不愿意，但是可以让我抱他。 我现在要怎么做才好，白天在家我不敢表现的不开心，痛苦难过，就怕他说既然这么痛苦就分开。也不知道跟谁说