很难受反正坐立不安该怎么整啊

问很难受反正坐立不安该怎么整啊

早晨起来心里就特别难受，一起来就难受到底该怎么办法子呀，过的难受死了咋着整啊，过的没劲

抑郁

2024-11-07

回答

曹霞中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师

2024-11-07

早上好☀️一大早就坐立不安，是什么样的难受干扰到你呢？有身体的不舒服吗？还是只是心里的焦虑不安？如果可以把这个不安的源泉找到，或许问题就可以迎刃而解呢！如果愿意的话，咱们可以沟通一下，找一下难受的根源，缓解你不舒服的感觉！

王凡中科院心理研究所硕士、国家二级心理咨询师、高级婚姻情感指导师、高级家庭指导师

2024-11-07

早晨起来就觉得坐立不安，那么可以试着坐在那观呼吸冥想练习一下。找一些音频辅助着做，叫做静心练习。如果想找到针对你的解决方案和方法，还需要提供生活中的状况等具体的信息才能帮你找到根源来解决和舒缓情绪。

谢志强国家三级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师

2024-11-07

音频文字稿：你好，我是心理咨询师谢志强，我看到你好像有些焦虑，有些抑郁，不知道你现在是在上学还是失业？嗯，遇到什么问题，我们可以根据你。出书的情况，嗯，了解你的情况之后，给你一些建议和方法。

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