要注意我们在表达爱和关心的时候不要站在“道德的制高点”，而是真正关心对方为什么有这样的行为和习惯，这些行为的背后是在满足他哪些需要？如果去掉这些行为，还有哪些更健康的行为可以替代？而且习惯的改变是一个循序渐进的过程，那我们如何制定计划一步步地推进习惯的改变？表达出你的关心和尊重，倾听对方的感受和需要，让戒烟这个事情真正成为彼此都认定一致的目标，一起制定措施方法去推进改变的发生，才有可能共同去实现，并且借此机会促进两个人的关系而不是给关系带来负面影响。

能看着出，你很爱自己的老公，也很着急，抽烟对他自己和家人都没有太多的好处，男人抽烟一般都是烦，无聊，时会吸，还有就是他的认知思维里，就没有认为是不好的，所以你也要多学习怎么沟通才能要有效。

音频文字稿：在心理学里面，抽烟抽得太厉害，有很多种解读的方法和方式，嗯，总之抽烟多。从某种程度上来说是一种比较上瘾，是一种上瘾机制，它对于烟的依赖可以让他得到一种情绪上的。舒缓或是他一种习惯。如果。让他立马很快快速戒烟，其实只有一种方法，罪行汁儿，像目前就是临床上用的，嗯，从数据来看的一种让人戒烟的方式，就是让吸烟者自己感到非借不可的恐惧，所以在这个中，在现实生活中很多人他没有这样一个恐惧的来源，我们也没有必要专门去吓唬一个抽烟的人，所以嗯，不是那么切实可行，但是这个是临床数据里面最有效的一种方法。其次，如果我们在生活中戒烟，让他戒烟，你藏起来肯定是不行的，为什么呢？因为你越藏起来，乐在提醒他不能抽烟，人是一种。反抗性的动物，或者说你越不让做什么，他越想做什么，他会把很多很多的精力用在想办法去找到这个烟，然后再去抽，而且它不会有任何的减少，反倒你告诉他，你想抽的时候就抽吧。你想抽的时候，你就拿出来看一看。还有一种方法在临床上就说什么吃胡萝卜，拿一个胡萝卜条代替烟呀，拿什么嗯其他东西就是电子烟呀，代替烟等很多其他的方法，但是这种方法，嗯，怎么说呢，都是不是一个说数据非趁的证明就可以戒烟的方法，但是作为女朋友，如果是缺男朋友的话，建议还是不要去。指责他，不要去苛刻的说他，你就会发现当你对他是接纳的状态的时候，他反倒是会用一个正常的抽烟来去抽烟，他每天叨叨说你要少抽一点，对身体不好的时候的抽烟量会增加，所以没有一个非常非常好的办法让一个人去戒烟，而且。戒烟只有一个途径就是。吸烟人自己想戒烟，通过外界的方式去阻断他戒烟是非常难的，就算让他。非常痛苦的借了，他会找其他的方式去做一个代偿，依然会进行类似的。行为，所以建议还是以接纳、宽容为主。