我觉得自己已经没办法好好和陌生人交流了，特别没自信

问我觉得自己已经没办法好好和陌生人交流了，特别没自信

已经没办法好好和陌生人交流了，特别没自信，然后也三分热度，不知道自己到底怎么了，莫名的恐慌，焦虑，不敢正视别人的眼睛，这里的老师有没有会催眠心理疏导多老师。有爱心耐心专业的心理老师帮帮我吧。我害怕自己人格分裂了，而且不知道跟谁诉说，毕竟别人的都是不在乎自己的事的。

抑郁

2024-10-18

回答

曹霞中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师

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2024-10-18

音频文字稿：你好，看到你说自己有莫名的恐慌。然后还有焦虑，也不敢正视别人的眼睛。也就是说你自己内心有非常多的一个。焦虑情绪存在，那这些东西到底是什么呢？你自己也说过希望使用催眠呀，或者是心理疏导啊这样的方式来帮到你。那么，如果你真的是希望有老师来帮到你，我们可以一起来聊一聊。看看你到底是有一些什么情况好吗？

丁雪国家二级心理咨询师、国家三级健康管理师、沙盘游戏治疗师

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2024-10-18

听起来你现在有社交上的焦虑，且求助的意愿比较强，这点非常重要，可以很好的帮助到你，时间长了，如果没有进行合理的调整的话，会产生习得性的无助感，认知行为疗法可以很好的帮助到你，你用心倾听自己内心的对话，让你感觉到你和别人和陌生人交流的时候，你的内心是怎么对话的，是不是有一种声音在告诉自己，我是不会和陌生人社交的？或其他的让你感觉到沮丧的声音，把这个声音找出来，这是缓解的非常重要的一步。希望能帮助到你！

许钢国家心理咨询师、资深婚恋情感分析师、中级社会工作师、家庭矛盾调解和自我成长督导师、市心理咨询协会理事

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2024-10-18

音频文字稿：看起来你缺乏自信。需要给自己一种肯定的评价。正确的引导。要相信自己的能力和实力。其实老师也不是老虎。你可以和他好好交流。如果有需要，可以与我们聊一聊。

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