音频文字稿：现在既然知道自己一想这件事情，知道是自己的原因以后，就会非常的棒，也是疗愈和自我成长的开始。那么。之所以胡思乱想，可能是。对于这段感情，没有100%的确定。那么除了对感情这件事情，对其他事情有这种胡思乱想的经历吗？在这个感情中是不是不够自信呢？还有就是知道自己胡思乱想是在胡思乱想，而不是真的。也就是说，你自己其实知道这些事情只是自己的想法儿，不一定是真的。而且还知道月月控制自己，不去想，反倒想得越厉害，这说明整个人至少是在一个。自我觉察的状态和。理性理智的状态下的，那么我们就要用。接纳的办法就是说，我们要允许自己去想，去胡思乱想。当自己胡思乱想的时候，就跟自己说，哦，我又开始胡思乱想了。那么就把这种胡思乱想呢，当做一种像白云一样飘来飘去的想法，而你自己是天空，你并不会有任何的行动，只是任由这些想法来来回回地飘。但是当你去拒绝这个你的想法进来的时候，就像你自己说的，越控制自己不要去想，其实想的越多。在你任由他来由他去而不受他控制和影响的时候，你就发现你是一个自由的状态。所以，但凡我们进入到臆想状态的时候，就我们就进入了一个自编自演的人生剧本的状态下。就不由得往下滑，越想越远。这时候，当自己开始胡思乱想的时候，也可以试着学着跟自己喊停。就是真的会喊一声停下来，然后我又到了我自己的人生一个脚本里，然后去做一些其他的事情。等等，或是还有其他的方法，嗯，可以让我们活到当下来。

你觉得对方总有事情瞒着自己，然后会进入自己的想象当中，虽然自己要控制自己，不要去想，但是越控制却恰恰越是强化了，更加相信自己想象的内容，而更加的不相信对方，造成了彼此之间的隔阂，伤害了两个人的感情，你不相信对方，是不是也意味着你没有那么信任自己的魅力？导致自己不停的去想象对方做出了什么自己不愿意看到的事情，表现出来有点强迫思维，而让自己更加不喜欢这样的自己，是这样的吗？

音频文字稿：你好，我不知道你的这些意向来自于哪里，是你自身遭遇过这样的事情，还是你的家庭曾经有过这样的事情，还是你自己做过类似的事情，或者是想做过类似的事情，你可以回想一下哪里出了问题，是什么造成人有这样的一个想法，嗯，这样的话，嗯，你就知道自己问题出在哪儿了。