音频文字稿：你好。看你发的这个帖子，觉得你还是很爱他，并且很关心她。想用自己的一己之力去帮帮他。解决他的睡眠障碍以及抑郁情绪。那你说觉得自己口头安慰是起不了作用的？当然。这个如果说能够实际的在他身边多一些陪伴当然是更好的，但是由于你们两个人是异地吗？这个可以实施的可能性或许会有一点点难度。那如果说。不可以在身边陪伴她，那只能是找到问题的关键。去对他这样一个抑郁以及失眠的问题做一个深入的剖析，找到政界。找到症结，对症下药，这样的话。相信还是可以有一些作用的。那如果说觉得自己这样做。好像效果不大的话，也可以寻求专业的心理咨询帮助呀。

你说到，她有抑郁情绪，那是说明她一定有困扰的事情，而且程度深，那你是不是可以从那件事着手，客观帮她分析利弊，给她理解，给她安慰。如果这对你有难度，建议她来找个老师做咨询。

不知近来她的睡不好觉，是否与她的抑郁情绪有关。 不过最好还是先对其抑郁状态作一评估！