音频文字稿：现在不知道你多大，有没有成年，如果成年和不成年，表达方式上应该有很大的不同，如果已经成年了的话，那么可以试着先去倾听父亲，就是听父亲的话，不是听他。听他的话的意思就是聆听他。看看他都讲什么，关心什么，喜欢什么的聆听。聆听他以后，就知道父亲的需求和喜好，然后跟他多聊一聊他所关心的内容。这样他会感觉到。被关心和被爱。如果你想得到父亲的爱，或是得到父亲的认可，那么这也是一个很好的途径，因为。你说小时候他经常指责你，可能说明父亲。内心也不是一个非常会表达，会能表达，善于表达的人，那么我们都就得需要内心非常的强大，通过他指责的这一个外表，看到他背后关心和为你着急的这个真实的想法，去正向的解读他的指责。这时候慢慢地你才被才能克服这种畏惧心理。

我想，你的父亲是个很严厉的父亲，从小就对你很严苛，因为对你有期待，所以你内心一方面惧怕他，另方面希望可以跟父亲和睦友好的相处。你渴望跟父亲建立新的关系模式，就如同像跟伯父一样的，温暖和谐。其实你更想得到的是父亲的关心，疼爱，哪怕是一句温柔的话语或是一个温暖的怀抱。直接说吧，语言是有力量的，可以完全的传递你的感受和心境，我想这一定会给你们的关系带来改变。

每一个父母都是爱孩子的只是有的父母爱的方式不恰当，让孩子感受不到他的爱。你的父亲从小对你要求严格是希望你在这样的要求下能像他想象的那样长大成人，他的愿望是好的，但是他不知道孩子还需要父亲的鼓励和支持。他一直用自己认为对的方式爱你，你如果没有给他一些回应，他就认为他这样做是对的，所以你要跟父亲表达你的需要和感受，让他知道你需要什么，这样有效的沟通才能有作用，你可以尝试一下。