音频文字稿：你好，刚才在私信留言当中。我已经发了一些语音信息，那里边有一些内容我再进行补充一下，用最彻底的方式让你能理解目前的这种心理状态。我们现在的所有的负面感受，就像您帖子当中所描述的这些现象，这些状态。我们想刻意的保留住他们都是绝对做不到的。我用最彻底的方式让你，让你理解这一点。我们。在古印度释迦牟尼先生的著作当中有这样的论述。把人体分成五个部分，用五个角度来考察，这五个角度呢，分别是颜色的色感、瘦的瘦。想，思想的想，行行动的行，实，就是我们知识的识，从这五个维度来考察，而您所描述的这些现象都属于这瘦，从这个受，感受的受这第二个维度。都可以从这个维度包括包括在这个维度内。那么，释迦牟尼先生的原著的论述是这样说的，她说处与离市售的边际。这句话的意思就是说，我们接触到的，接触到的处。离就是离开的离这两个字就是我们所有这些瘦的编辑，感受的编辑。我们普通人之所以陷入其中，就是他所说的这个钱寄，就是我们普通人只能接触到、感受到这种感受，而不能离开他们。当一个人的修养到了一定的境界，他所涉猎的范围已经足够的广、足够深的时候，那么这个人就可以离开所有的这些感受。那么释迦牟尼先生呢？讲讲了这样一件事。他说，在某一个时间空间节点。有一个人。叫歌利王的。是一个国王。用刀切割他的身体，而他没有丝毫的怨言，没有丝毫的愤怒。他把当时。本人的状态比喻成它就像空间一样。空间，广袤的虚空含藏着万物。却与万物都分隔开，他所说的这种离就是这样的。当我们觉察到我们的所有的负面情绪，包括正面的情绪，这一切的一切。瞬间即逝。我们观察到这一点之后就可以做到。仍然是之前的这种感受，就像您所说的，无论是失眠还是烦躁的情绪，还是种种的体验。当他们再次袭来的时候。我们就会像玩游戏一样观察他们，我们就像看我们手机游戏当中的人物一样来观察他们。就像看电视剧一样，看他们的表演。达到这种状态之后，相信我们再也不会受他们的束缚了。用释迦牟尼先生的原话就是这样的，到了那时，我们就可以受用这个身体和心里，受用这个世界，而不被身体、心理和这个世界所受用。因此，了解了这些以后，我们当前就可以通过广泛的涉猎各方面、各领域的知识文化，人类现有的文化来拓展自己，使自己尽快的使自己达到那种那样的一种状态，提升自己的修养。如果还有什么继续需要沟通的，您可以通过私信留言或者是进行一次语音通话祝福你。

音频文字稿：你好，看到你说你自己的这种状况。反映很多，不仅在情绪上，而且在身体上，不知道你这种状况有多久了，那如果是时间不长的话，那可以做一下心理咨询，让专业的老师帮你疏解一下。那如果时间已经比较长了，那或许你就需要到医院去做一个诊断。让医生去看一看是否需要用药之类的好吗？

如此焦虑，烦恼，你可以做一段时间咨询，分析一下自己的问题应对等因素，看看怎么解脱吧？