音频文字稿：你好，你说之前失眠过，好像养成了习惯。那也就是说不管什么样的事情。习惯也是从以前到现在经历过一个过程，慢慢养成的。那如果说现在想要改变这样。不要在做事情的时候想要睡觉，也需要同样的这样一个过程慢慢去养成，当然这样一种改变需要从心理和行为上两方面共同着手才能够去达到呢。

音频文字稿：你好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能理解您此时此刻的心情。我们应当清楚。如果。我们想克服掉目前的这种习惯，方法是很多的。我们去观察一下。那些。各个工作岗位上的人。比如那些忙碌的棋手们那些。送外卖的小哥们，送快递的小哥们。从早忙到晚。由于工作的性质。濂。一日三餐都的时间都很难保证。因此，我们既然能够养成目前的这种习惯。应当说我们的工作岗位还是比较理想的。工作的强度也不是那么大，因此。如果有一天，我们到了一个很忙碌的工作岗位。甚至连吃饭的时间都没有，哪还有时间睡觉呢？但是不管怎么样，如果我们想改变现状的话，方法是很多的。例如。再次想睡觉的时候，立刻去行动，立刻做剧烈的有氧运动。出了一身的汗，非常爽。一切的睡意都瞬间消失得无影无踪。此外，也可以再次想睡觉的时候。就做手头上最要紧的，是最急迫的事。通过行动来取代这种所谓的想睡觉的习惯。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以通过私信留言或者语音通话祝福你。

音频文字稿：之前失眠，那么现在是想睡觉。就是说不不失眠了，但是睡眠特别多对吗？如果是，嗯，做事拖拉。嗯，做事想睡觉，可能是对事情本身不感兴趣呢。怎么样才能不让我总想睡觉？可能是因为对事情没有兴趣，或是做完了以后没有什么成就感，或是本身不是很想去做这件事情，所以才总睡觉。嗯，不知道你年龄有多大，如果是年轻人的话，可以适当的去做一些运动，然后会让身体里的携氧能力增加，那么当血液里的携氧能力增加的时候，可能就没有那么困了，当我们身体里面一试。二氧化碳增多的时候，我们就会觉得特别的想睡觉。