音频文字稿：你好，首先我非常理解你现在的感受，你现在的想法是正确的。很多时候呢，我们不能够决定生命的长度，但是我们可以决定的是生命的宽度。我们希望把生命活得非常的精彩。这才是我们每个人正确的选择。所以，好好的去享受生活吧，不管它有多长，只要我们能够过得每一天都是开心的，充实的，快乐的，那就非常的正确。

音频文字稿：你好，认真阅读了您发表的这篇帖子，对您此时此刻的心理处境非常的理解。我们一定要坚信一点。随着时间的推移，一切的症状，一切的负面的东西都会烟消云散，时间是治愈一切的良药。我们有无数的案例已经证实了这一点。有的人可以不用药物，不用任何治疗手段。可以依靠自身的免疫系统战胜了恶性肿瘤，战胜了HIV、艾滋病毒。等等，因此人体。就是一个大。就是一个小宇宙，人体的免疫系统非常美妙，非常奇妙。不光可以治愈身体上的疾病，也可以使身心理上的创伤痊愈。因此，我们一定要确信这一点。就像我们身体上的刀口一样，伤口一样，很快我们的血液就凝结了。很快他就愈合了，心里的伤口也是如此，是看不见摸不着的。因此，只要给自己一点成长的时间和空间。这一切暂时的至暗时刻都会必然会过去的。而且我们要以一种彻底的方式来观察这个世界。例如，当我们在做梦时。浑然不觉，非常的逼真。完全以为是真实的。当我们突然醒来时，发现了无一物可得，什么都没有。此时此刻，就是如此。当我们觉察到这种至暗的时刻，觉察到这种思维、精神、心理、意识。的种种怪现象，一切的感受，负性情绪体验。觉察到这种自己与自己玩的小把戏以后。觉察的本身就是解脱，就是摆脱。觉察的一刹那，我们已经醒来了，直到现实的人生也不过是一场梦而已。为什么不以游戏的态度来对待他呢？如果我们守住了一个底线，不做请勿害人的事，我们就可以像玩游戏一样来玩自己的人生，何必要严肃兮兮、紧张兮兮呢？因此。当我们全面了解这些以后，我们还可以。换一个角度，到微观世界去到。小到一颗电子，一颗质子，一颗中子，一颗夸克，一个青紫，一个种子。到微观世界，到时但负21次方米那样的量级，再到小而无内。突然发现，我们所熟悉的这个世界消失得无影无踪，空无一物。这时，我们再从宏观的角度来看。就像那个摄像机一样，把镜头无限的拉长到地球以外，太阳系以外，银河系以外，宇宙以外，直到大而无外。突然之间，我们再一次的发现，我们所熟悉的这个世界消失得无影无踪。无一物可得，空无一物。既没有世界的存在，也没有人的存在。全面理解这些以后。我们完全就可以向孔子先生所说的从心所欲而不逾矩。完全可以像玩游戏一样来玩自己的人生。因此。我们。就跳出圈外，以第三者的角度来观察一下这种情绪的怪现象，这一切一切的怪现象。觉察。只要觉察，不需要摆脱，因为觉察的本身就是摆脱。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以通过私信留言或者语音通话祝福你。最后补充一点。当我们做剧烈的有氧运动时，出了一身的汗，大汗淋漓，非常的爽，一切的负性情绪体验烟消云散，土崩瓦解。何乐而不为呢？当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至也可以忘记自己的身体和心理。非常忘我的。也忘记了整个世界。就像习大大在接受意大利的那位。先生采访时所说的我将无我不负人民。可见，无我的境界才是真正的我。因此。我们必须广泛的涉猎尽早地达到人生修养水平的8848高地，达到人生修养境界的珠穆朗玛峰。到了那一天，一切的烦恼变成了菩提。加油。

虽然不知道你具体经历了什么，从描述看应该是身心的双重打击。这个时候一切的话语都显得苍白无力，只能说：抱抱你，希望可以给你勇气！ 人生是一条坎坷的路程，希望可以在你需要时做可以陪伴你一程的星星✨