出去走走，观察一下别人的生活是什么样的， 锻炼锻炼身体，身体是所有一切的基础。 写写日记，用心思考一下自己的内心，感受，情绪与期望。 很多事情都可以做的，祝福你哦(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)

音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能理解您说的这些现象，喝您此时此刻的心情。我们必须清醒地意识到。目前这个社会。目前。科技发展到现现在的这个程度，许多人，无数的个体都成了手机控。成了平板儿控，整天与这些机器打交道。而减少了与人打交道的时间。我们有多少有意义的事情等着我们呢？首先，要获得经济上的独立和自由。这是一切幸福的源泉和基础。当那一天来临时，我们可以随心所欲的。选择自己心目中向往的生活方式和交往对象，只要我们守住一个底线，不做侵入害人的事即可。那么，当下怎样摆脱呢？很多种方法，例如，我们可以参加数不清的社会志愿者服务活动，可以帮助社会，帮助他人，奉献社会。这样获得快，获得的快乐是永恒的，不像玩手机这种。短暂的快乐，快乐之后就是痛苦，就是无尽的痛苦。无论是眼睛还是头，都是很疼，昏昏欲睡。因此，长时间沉迷于手机，沉迷于网络，危害是很大的，无论对身体还是心理。就像您帖子当中所说。互联网空间的垃圾文字、负能量铺天盖地，为什么不远离他们呢？我们可以进行剧烈的有氧运动，当我们出了一身的汗，大汗淋漓的时候，非常的爽，甚至忘记了自己的存在，忘记了整个世界，何乐而不为呢？规律的健身可以增强自身的免疫力，可以摆脱身体和心里的一切的疾病。He，烦恼。为什么不去做呢？或者，当我们沉浸在深度的阅读体验中时，也可以忘记整个世界，忘记自己的存在，还可以提升自己的修养，使自己早一天到达人生修养境界的。8848高地。到达人生修养境界的珠穆朗玛峰，到了那一天，就可以像孔子所说。随心所欲而不逾矩，何乐而不为呢？因此，我们有许多有意义的事情等着我们呢，每一天孝顺父母了吗？毕竟这样的义务是每个普通人都不得逃避的，不能逃避的。还有就是就像您参加各种考试一样，无论是考公务员还是其他的，都需要大把大把的时间，全身心的投入。就像我们玩手机游戏一样，从一个菜鸟成长为冠军，这是需要大把大把的时间全身心的投入训练的。人生中的其他事情也是如此，例如考公务员和其他的考试。如果我们把大把大把的时间，全身心的投入，怎么会获得成功呢？因此，我们是很少有时间用来浪费的。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以通过私信留言或者语音通话祝福你。

音频文字稿：你好，呃，非常能够理解哈您现在的心情，事实上在这个时代，我们很多人都陷入了这样一种心理的困境啊，因为手机是我们的必需品，有时候我们在手机上要完成很多的工作，很多的任务啊，这是必须的。但是你会发现完成这些嗯应该做的事情之后呢，大家就会啊去无意之中啊去刷好多的资讯啊去啊这个看好多好多的啊这个信息和东西。啊，这些资讯呢，他在呃表面上来讲，它会给人带来一种暂时的满足啊，很愉快的感觉啊，但时间久了以后呢，大家又会陷入一种啊长久的焦虑啊，内心会有呃这个感觉，无意义感啊，会觉得这些东西对我事实上也没有多少用处，但是它耗费了我大量的时间，让我无法展开自己的事情啊，内心就会啊有一种内疚空虚啊和愧疚的感觉。啊所以呢，呃陷入这种困境之后呢，啊要想改善，那呃第一你先去啊面对一下啊，我为什么会陷入这样一种呃拖延的状态。啊，我为什么要拖延？我害怕的是什么？我不敢面对的生活当中的事情是什么啊？嗯，第二啊就是嗯，你想一下啊，现在呢，事实上你是有生活目标的，你在考公务员啊，如果说公务员能够考过，这是非常好的结果，那万一如果考不过，那你的工作啊有着落吗？那你想要面对一个贼你。后面会面对一个怎样的生活啊这个要面对的这个生活啊，这个状况是你希望看到的吗？是你能够应对的了的吗？啊如果说呃那种状态是你啊不想面对的事，你觉得啊我无法承担的一个后果。那么嗯，你现在。就要强迫自己啊，去安下心来，去做一些有意义的事情，比如说去参加继续参加培训啊，因为公务员考试面这个笔试之后呢，还有面试啊，面试呢占的份额也是很大的啊。嗯，那你只有强迫自己坐下来啊去呃一个是去参加培训，另外就是呃这个，呃，你不是还有这个网课吗？你可以去安下心来去听你的课程啊当你听课的过程当中，你可能也会内心会生出好多的念头啊，也干扰你学习的念头，那么你把它你就。啊这个把它放到一边啊，还是要呃把他拉回到自己这个状态当中，当你学习的过程当中哈，你会发现，当你按下现在学一个小时两个小时的时候，你会有收获的，当这种收获它会激励你啊，内心有一种充实的感觉啊慢慢慢慢的哈，你会爱上这种感觉。你会慢慢的就会进入这样一种学习的状态。啊所以呢，我们说解决这个问题没有太好的办法，我们还是要靠自己的毅力啊，还是要靠自己的毅力啊去做事情啊，你一定要有一个生活中的你的目标啊，我想过什么样的生活啊，我想从事什么工作啊，我想要一个什么样的啊生存状态啊，一定要有一个目标，然后呢啊自己努力的去实现。啊然后呢，还是要靠自己的毅力，当你时间久，坚持一段时间之后，我们就会成为习惯啊，你坚持一段时间之后就会成为习惯，然后你就会啊沿着这个顺着这个习惯良性的发展走下去好吗。