音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，对您的心路历程以及您此时此刻的心理处境非常的理解，许多人都曾经。经历过这样人生中至暗的时刻。但是，我们一定要坚信。这种至暗的时刻势必将会过去的，还记得那过去的每一分每一秒吗？还记得昨天吗？这些岁月又在哪里呢？根本无法把捉，即使刻意地留住这种状态，都是完全做不到的事情。因此，我们只需要静待花开，给自己一点成长的时间与空间。或许在未来的某一时间和空间节点，我们再回首，回过头来看今天发的这段文字，也许我们会会心一笑。因为这种状态必然会消失得无影无踪。当然，当下的时刻，我们当然有许多主动作为的事情可以做。例如。这种负面状态来临的时候，我们可以进行剧烈的有氧运动，出了一身的汗，大汗淋漓，淋漓尽致。一切的负性情绪会随着汗水挥洒而去。或者，当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至已经忘记了自我的存在，忘记了整个世界。还可以提升自己的修养水平，何乐而不为呢？因此。赶快行动起来，用行动来取代一切的负面情绪体验。用行动去换来一切内心中的梦想、理想。只要我们守住一个底线，我们的行为，我们的起心动念，我们的意识、思维、精神、心理。不具有危害性，不做轻雾害人的是守住了这个底线以后，我们就是自由的，我们完全可以像孔子先生所说。做到从心所欲而不逾矩，完全可以自由自在的追求自己内心中向往的生活方式、交往对象，一切的一切，一切的理想、梦想。都有限，都有变为现实的可能性，只要我们行动起来。只要我们跨出第一步，我们离目标的距离就会越来越近了。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，祝福你，加油。

音频文字稿：你好。嗯，你看着你的文字，给我的感觉就是你内心压抑了太多的东西哈，然后你很在乎别人怎么看。在乎别人怎么评价你是吧？呃，在乎自己在别人心目中是一个什么样的形象。所以从这个角度来看呢，你应该是一个极其自卑的一个人，也是一个。不懂得怎么啊这个补自己爱惜自己的一个人是吧，呃，你的这个你的这个，你的注关注的焦点都是别人怎么看自己。啊，别人会怎么样是吧，而不是说我自己怎么样是吧，所以说你把自己的这个嗯这个喜怒哀乐啊。都都把它啊建立在他人的这个基础之上了，所以好像感觉好像你在为别人活一样，是不是，然后你说如果把积攒多年的压抑痛苦矛盾困苦全部公开。呃，我觉得你跟谁公开，你向谁去公开，这是一个，另外一个就是说，如果你跟一个懂你的人公开，那是可以的，别人能够更多的给你关注啊啊安慰啊是吧？啊这个给给你更多的友情啊或者怎么样，但是你你公开了以后，对那些。不懂你的人是吧，那你公开不公开，对他们来说他无动于衷，他没感觉哈，所以我就觉得。这个。重生不应该是这样去理解，重生就是应该说是一种自我成长啊，你可以找一个咨询师啊，跟咨询师好好的聊一聊，把自己多年压抑的这种积攒的这种痛苦。矛盾困苦什么，你全部把它倒出来是吧，倾诉一下，然后梳理一下，然后把不要把垃圾把它打包扔了是吧？嗯，把创伤啊给他啊这个给他修复是吧，然后重新生活吧，嗯，我觉得这才是，呃。应该说是一种呃，可取的一种选择吧，啊，这是我的一点建议，仅供参考。

音频文字稿：揭开伤疤也好，公开抑郁也好，是不是重生很难说。为什么？因为我们不太知道你周围的人是一个什么样的状态。会不会支持你，会不会接纳和包容你，会不会给你更多的关心，但是？有一点是可以肯定的，是求助的开始。是真正的面对自己的。痛，面对自己的难过，给自己一个新的机会重新。开启一个新的纪元，是一个开始。