建议做长程的心理咨询。

同上 如果已成年，安全感，动力和活力不能自己给的，大都说明在婴幼时期，需要别人给的时候，没有足够得到，所以现在的你需要给内在的小孩修复和弥补

无论是什么，一定有被困着的经历，建议尽早咨询。

音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子。对您此时此刻的状态、心理处境非常的理解。许多个体都曾经遭遇人生中的至暗时刻。无论是像您帖子当中所说的抑郁状态、焦虑状态还是其他的症状。甚至是精神疾病，包括精神分裂等等。包括重大的挫折、重大的变故、重大疾病。但是，随着时间的推移，这一切都终将过去。就像那昨天，就像那过去的每一分每一秒，都必然会消失的无影无踪。或许在未来的某个时间节点。您再回过头来看今天发的这段文字。也许会会心一笑，一笑而过。因为这些状态已经消失的无影无踪，即使想刻意地留住他们都是不可能的。就像我们儿时学过的那首小诗歌一样。小河，小河流过我门前，我请小河站一站，小河摇头不答应，急急忙忙去发电。时间和岁月就是如此。他们悄无生息，时间和岁月是治愈一切的良药。因此，就给自己一点成长的时间和空间吧。让我们静待花开。当然了，我们当下这种状态是有很多方式可以应对的。例如，当我们做剧烈的有氧运动时，出了一身的汗，大汗淋漓，淋漓尽致，非常的爽。一切的负面情绪体验会瞬间得以削弱，甚至会随着汗水。挥洒而去。或者，当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至已经忘记了自己的存在，忘记了整个世界。何乐而不为呢？还可以提升自己的修养水平。如果。我们什么都不做。时间也终将会将一切的负面状态埋葬。让我们拭目以待吧，如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，祝福你，加油。