音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，对您说的现象和您此时此刻的心理状态和诉求非常的理解。就像您帖子当中所说，任何人都有过这样的时刻。为什么要去调整呢？即使我们什么都不做，时间和岁月也会通通的把我们这些负面情绪通通埋葬，不留一点一丝一毫的踪影。即使我们刻意的把捉他们。想去保留住他们，想去刻意地留住这种负面的状态，都是不可能做到的。如果我们在经济上已经获得了独立与自由，就没有任何外界的因素可以影响我们，任何外在的他人他物都没有能力影响我们，真正使我们受到影响的恰恰是我们自己本人。当我们全面的认清这些以后，相信我们就会有一颗平常心，静待花开，静静的让时间去治愈一切。当然，如果说我们想主动的、刻意的想做出调整，当然有许多方式可以采纳，到底哪一种方式适合自己，就像买衣服一样，就算就像挑选一双鞋子一样，必须亲自尝试。当我们进行剧烈的有氧运动时，出了一身的汗，大汗淋漓，一切的负面情绪体验会随着汗水挥洒而去。或者，当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至。可以忘记整个世界，忘记自己的存在。何乐而不为呢？还可以提升自己的修养水平。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，祝福你，加油。

你缺乏安全感，自己的内心不轻易打开，害怕被别人窥视

音频文字稿：你好，看到你的问题。首先你提到了跟人交流，老师会去试探，那你试探的内容是什么呢？试探的背后是什么呢？你得到一个什么样的答案，你才会停止试探，然后跟别人去相处呢？这块儿呢，是需要去了解你的一个部分。另外，你也提到了，等别人多次主动关注我，与我聊天，才敢放心说话。那就说明我们在这个关系中其实是被动的，不是主动的，对不对？那为什么我会被冻呢？因为我需要对这个环境进行观察。对周围的人进行观察，A等，我感觉到，呃，别人是能够主动来关心我的，主动来询问我的，让我觉得放心的、安全的这么一个环境。哎，我才能够放开了，去跟别人聊天，去跟别人说话。所以这个主要是跟我们的内心的安全感。是否充足是有关系的，那安全感是怎么形成的呢？这就需要去关注到我们的成长，我们的童年了啊，我为什么，呃这个跟别人交流的时候，这种方式，这种模式是这样的呢？啊那这些年我一直用这种方式啊，我要去觉察。那么咨询师可以帮助你进行一个自我的探索，找到我之所以这样的一个原因，我要懂我自己，明白我自己是一个什么样的人，在这个事情上我是怎么去。跟别人去相处的，我要了解自己呀。A，等我们了解了自己之后。我们就知道了原因，知道了问题所在了，那就根据我们自身的一个具体的问题，然后我们去做调整啊对吧，所以调整的方法一定是建立在咨询师要很好的了解你之所以产生的一个原因上，才能够更好地来帮助你。如果你需要帮助呢？可以在平台预约咨询。