经常反省自己是否说错话是个好习惯，便于自己发现与人交流时的不足，及时改进，但是如果过于担忧，且经常如此，那一定会容易将自己暗示为容易说错话引起别人有看法的人。试着淡化别人对自己怎么看的念想，允许自己说错话，才会从容。

音频文字稿：你好，我看到你在与人沟通，与人交流时常常会有一些焦虑。我想你平时有可能是。呃，比较在意别人看法的，对吗？在现实中是不是有人给过你这样的回馈，比如说你说这个话不太合适，你说这个话让我觉着不舒服。如果说有这样的回馈的话，那我建议你啊，多去反思一下关于自己的沟通啊，自己交流的方式方法，措词等等。如果没有的话，那你可以刻意的去寻求一些回馈。去问问别人，我刚才那么说是不是会让你不舒服？等等。另外呢，我想你最最需要面对的可能是你内心的不安和焦虑。关于这些部分，我们可以做一个深入的探讨。

跟别人交流过后，会思考，是因为你说了某些话让别人有不快的表现，还是说，你惯性的会更在意自己是否说话得当？前者，反思自己于你有益，后者，会造成负担。