音频文字稿：呃，你好，我是姚老师。您这个情况的话呢，是这样子的，就是有一些焦虑情绪，焦虑的人呢，喜欢独处。然后呢，再就是人际关系，嗯，你说经常是一个人。人际关系呢，就是说我们说一个人的人际关系，现实的人际关系是他的内心世界对外界的一个投射。而你的内心世界呢，是在早期的跟父母亲的环境下啊这个造成的。呃，这个其实你你现在出现了这么多问题，都是一个心灵心灵层面的一个发育的问题，也就是说心灵层面没有成长的很好的一个问题。啊，那么这个呢，嗯，我建议你可以啊联系我做一个心理辅导。啊，让自己的心灵成长起来。再就是要及时疏通这个焦虑情绪。

音频文字稿：是说。到目前为止。你都没有掌握建立良好人际关系的。方式和方法。也常常受到情绪、情感的困扰。此而痛苦。是这样吗？一直处在这样的状态里。以前。会非常非常的痛苦吧？如果你愿意，我们可以聊一聊。啊？总会找到一个突破的。

音频文字稿：你好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子。对您此时此刻的心理状态非常的理解。我们必须清醒地认识到这种负面的状态，这种负面的情绪体验。只是暂时的现象，即使我们刻意的努力的留住这种负面的状态，都是绝对做不到的事情。因为在未来的某个时间和空间节点，当我们回首这段文字时，就会会心一笑。因为这种负面的状态就像昨天，就像那个过去的每一分每一秒。必然会消失的无影无踪。这就是规律，并不以任何人的主观意志为转移，因此，我们只需要静待花开。当然，我们有无数的行为，无数的方法可以摆脱目前的处境。至于哪一种最适合自己？只有自己亲身藏是，就像我们挑选一双鞋子和衣服一样。当我们进行剧烈的有氧运动时，出了一身的汗，一切的负面情绪体验瞬间得以削弱，甚至会消失得无影无踪。或者，当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至已经忘记了自己的存在，忘记了整个世界，哪里还有什么痛苦呢？如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，祝福你，加油。