从我们这里看孩子是三岁以内的宝宝，你说焦虑他吃糖和看手机，每次说他都做不到，自己没有耐心是这样的，这个他是指孩子吗？如果这是孩子的话，孩子做不到，在提示我们需要改变方法？三岁不到的孩子，对语言的领悟力还不够的，如果这个是你感到心累最主要的源头，这需要我们更多的了解孩子，从孩子的角度来看世界，这样会帮到你和孩子。希望能帮到你。

你好，当妈妈的确是一件很辛苦的事，尤其带三岁以内的宝宝，非常不容易。你几乎没有自己的时间，如果没有人可以帮你分担，可能你连喘气的时间都没有。24小时待机。所以，你渴望有自己的空间。我猜，你很想教育好孩子，生怕自己做的不够好，导致你一直处在紧张的精神状态里。你也觉察到了自己的情绪。有时明知不该怎样做，但又控制不住。这份觉察，和你主动来求助的愿望，非常宝贵。你在积极地寻找解决办法。这是你为自己和宝宝，努力地在做的，为自己点个赞。我猜在你自己的成长过程中，也曾经历过很多的痛苦，没有作为一个幸福的小孩存在过。有很多的创伤，埋藏在你成长的路上，就像一个个的情绪地雷，时不时地被孩子的某一个举动，所触发、引爆。你的心累，在于你心理的自我对抗太多，很多的小人儿在打架，这些都在消耗你的能量。孩子，其实是照见我们的镜子。当你觉得不能很好地照顾宝宝时，其实是我们自己需要被很好的照顾。我们只有观照好自己，处理好自己的内在创伤和情绪，才能做到去关照孩子。对自己的这份关照，我们很难从周围的人身上得到，因为他们没有经历过专业的心理学学习，无法掌握正确的方法，没有这个专业能力。这些只有通过专业的心理咨询，才能得到真正有效的帮助。给自己找一名咨询师，把这当做对于自己的一个关爱，让咨询师陪伴你走过这些艰难的时刻。这也是爱自己的一个最好的方式。想说的很多，无法在这里全部呈现，如果想要好好的爱自己，可以私聊联系我，让我们进入这段自我成长的重要旅程中。

音频文字稿：你好好看了你的留言，能够理解一个妈妈的一个焦虑。那我们常常说，在我们成为妈妈的过程啊，其实也在疗愈我们童年的一些。情节，包括一些创伤，也是在调整自己的一个过程，那当我们现在面临这些困境，你说到自己都有些抑郁了。啊，那我不知道你身边你的爱人啊，比如自己的父母和公公婆婆，他们有在这个育儿的方面能够给到你一些帮助吗？这个是非常重要的，光靠你一个人真的是很艰难的，那第二个在面对孩子的一些行为习惯，或者不知道怎么教养孩子的时候。前提是，我们首先需要安抚自己的情绪。第二个呢，需要了解孩子每个。