王凡
中科院心理研究所硕士、国家二级心理咨询师、高级婚姻情感指导师、高级家庭指导师
2024-11-20
音频文字稿:或是说在吃饭的时候,你可以错开跟他们吃饭的时间。然后他们问你现在为什么不吃,你说你们先吃吧,我一会儿吃我,嗯,然后可以明确的说,我喜欢安静一点。那么他们?首先得意识到和你的不同,然后和打扰到你的生活。就是建立合适的。让他们知道你的界限,喝你的喜好。那么如果他们因为你喜说了喜欢安静一点。嗯,他们声音会小一点的话,那么。就会相应地做出一些调整,总之你要做出一些,嗯。明确的界限和表示出一种态度,让他们或释放一些信号,让他们知道你不喜欢。太潮。你喜欢安静一点,在这个过程中,因为你内心一直做斗争的状态,就是在做压抑。反反复复压抑其实会越来越难受,当你越压抑,就觉得他们越吵呢,会越投大货越烦,不如直接地或是间接的。所有的方式都可以去做一个沟通。