音频文字稿：您好，刚才认真阅读的您发表的这篇帖子，对您此时此刻的状态。身心状态非常的理解。我们一定要清醒地认识到。许许多多的人。都曾经有过这样的至暗的时刻。都有过这样的阴天多云的天气。因此。我们。要有一颗平常心来面对自己身体、心理这的这种阴天雨天。不良天气。这种天气并不是持久的，瞬息万变。即使我们什么都不做。这种情绪状态，这种身心状态，也会像昨天，像过去的每一分每一秒一样，会消失的无影无踪。即使刻意地留住他们，都是做不到的，这就是客观规律，绝不以任何人的主观意志为转移。当然了。想迅速的摆脱目前的局面和状态，有许多的方案可以采纳。有成千上万条的道路可以通向罗马，可以通向珠穆朗玛峰。当我们进行剧烈的有氧运动时，出了一身的汗。这种负面的感受，负面的体验，都会随着汗水。消失得无影无踪，或者被削弱。当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至已经忘记了自我的存在，忘记了整个世界。哪里还有什么负面体验呢？当我们。去参加社会志愿者组织时，去做公益活动时。当我们去无私地帮助他人时。我们。会收获另外一种不一样的体验，这种快乐是持久的，是永恒的。因此。我们。赶紧用行动来取代目前的负面体验吧。当我们开始行动时，一切都会好起来。当然，我们也可以像一切的社会支持力量寻求帮助，无论是心理咨询师，无论是精神科的医生，无论是我们老师、朋友、亲戚、长辈，任何我们信任的人都可以向他们。发出援救的信号。因为。许许多多的人都愿意无私地帮助他人。因此，我们完全可以借助一切社会支持的力量。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，加油，祝福你。

你好，我是医学博士张大生教授。您的报告文本我已收到。想详细问一下您以上状态持续多久了？是否遇到了什么生活上的事件？ 我的来访者中有很多和您类似的状况，比如说为什么就是快乐不起来？生活的激情都哪里去了？所以您并不是一个人处于这样的情绪状态当中，也不要自我批判，自我否定，我为什么会变成这样？从心理学上来讲，比如人们再达成一些小目标或者获得满足感之后，往往会处在一种恍惚的状态中，突然会感觉到得来的一切并没有什么意义。其实大学的生活主要是简单的重复重复再重复。有时会显得枯燥乏味。但是任何一项技能的养成都需要反复的训练优化。缺乏激情，缺乏动力是您最近的一种精神状态，其本质原因是您对状态的一个解释，用心理术语来讲，这是对自我行为的合理化。您现在处于快速成长阶段，您的内心可能存在双向思维。比如说这不行，那不对。其实存在本身是不矛盾的，是自己的矛盾思维与认知让存在的事物对立起来。如果你对现在的生活缺乏激情，如果你对现在的大学专业缺少兴趣，那么立即着手去调整，不要为自己寻找各种理由。认真做一个生涯规划，然后行动行动再行动。找到自己的方向和目标。希望是治愈倦怠的良药，永远不要为自己寻找理由，永远不要自己寻找借口，永远不要自暴自弃。因为你要相信你自己是独一无二的。一定要正确认识自己，正确认识未来。 具体的问题需要具体分析。我们更需要勇气去面对用正确的方法和技巧去处理。记住每天的太阳都会照常升起。

您好，你提了一个很好的问题，怎么样让自己往好的方向发展，不要每天不开心，那我们现在一起来看看是什么原因让你导致现在这个状况呢， 你说你每天就是按部就班，这样看来你的生活是很枯燥乏味的，可能也很少参加一些活动，你也不跟人打招呼，有心事不跟别人说，听上去你在回避社交活动，每天就是一个人，你沉浸在自己的世界里，很孤单，很孤独，这样的状态肯定是会很不开心，身体也会很不好，因为你吸取不到营养，吸取不到心灵的营养，当我们心灵缺乏营养的时候，我们的身体免疫力会下降，也会出现一些慢性病。 人是社会性的动物，需要与人交往，在与人交往中获得友谊和帮助，获得快乐，获得资源，这些就是我们心灵所需要的营养。所以，人不可能离开群体，而独自生活，建议你打开自己，去与他人建立关系，尝试着去学习与他人建立关系，可能这个对你目前来说会很难，当自己在这方面经验不足的时候，当自己内心力量不够的时候，在人际交往中也容易受伤，虽然不容易，但这是我们必须要学习的一个功课，是我们的人生成长中，必须要去面对的功课，就像我们要吃饭来保证身体的营养，但不能说我们因为怕噎着就不吃饭，你说是吗，勇敢的走出去，投入到生活当中去，去锻炼自己，成长自己，在这个过程当中，遇到什么困难，我们可以再深入交流。 祝你一切会越来越好！