音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，对您的遭遇和您此时此刻的心理诉求非常的理解。许许多多的普通人都曾经遭遇过与您相类似的处境和心理体验。但无论如何。付出总不会有错。当我们每一次去做志愿者，每一次去参加社会公益组织，每一次无私地帮助他人时。在获得他人的一声谢谢，或者是当看到其他人。在自己的帮助下摆脱了困境。这种快乐是永恒的，持久的。而不像其他的。无论是各种各样的欲望得到满足，这种短暂的快乐瞬间即逝，就像那过去的每一分每一秒，瞬间消失得无影无踪。因此。我们绝对不能做他人他物的义气。我们不能控制他人的。任何思维、心理、精神、意识或者行为。但是我们却可以做自己完美的义气。当我们守住了一个底线。绝不做请勿害人的事，那么我们就拥有绝对的自由选择权。可以。随心所欲，选择自己心中向往的一切。完全可以做到像孔子先生所说，从心所欲而不逾矩。而完全不必等到70岁。没有任何他人他物，没有任何外在因素可以有能力影响我们。真正使自己受到影响的，恰恰是我们自己，务必要小心谨慎，务必要觉察到这一点。还记得我们曾经的梦境吗？当我们在梦中时，非常的逼真。浑然不觉是在梦中。突然，当我们觉察到这一梦境的时候。那一刹那，我们已经醒来了。因此。我们只需要觉察。自己的所有的主观感受，所有的情绪情感。都可能是最大的骗子。当我们觉察到这种怪现象的时候，这本身就是最好的摆脱。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，祝福你，加油。

“也许我走后她们就能开心一点...”，你接受这样的退出吗？还是你想寻求改变这样的模式？

你好！在你的人际关系里你总感觉自己的付出受伤害，总是被朋友欺骗和背叛，你不敢再信任别人，也让你感觉人际关系很累。你的付出和现实之间很多的矛盾，在你的付出之前是否有所期待，期待朋友能和你对他们一样对待你呢？