你好，女人在孕产期由于自身激素水平变化会比较敏感脆弱，如果再得不到理解和情感支持，的确很容易滋生不良情绪，感到压抑伤心失望。你可以试着表达你的需求，或者多和朋友聊聊，多做让自己开心的事，把注意力转移到孩子身上。写写宝宝成长日记之类的。尽量把自己的情绪往积极的方面引导，学着自己调整，不为别人，是为自己和孩子！如果自己调节不了，建议选择一对一具体咨询。

请个月嫂照顾好你和宝宝！ 什么是产后抑郁症？ 产后抑郁症是指产后出现的抑郁障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型，通常在分娩后4周内发病，表现为情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。在分娩后的第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。 产后抑郁的临床症状主要有以下四个方面。 1.情绪的改变患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。 2.自我评价降低对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。 3.对生活缺乏信心不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。 4.躯体症状易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；性欲的减退乃至完全丧失。 严重的产后抑郁症可以伴发分裂性症状，包括错觉和/或幻觉症状。

你好，刚生完孩子的时候，其实每个人的角色都发生了很大变化，所以都需要调整和适应的时间，都要相互理解的，要多沟通，要相信，每个人的出发点都是好的，只是表现形式会不一样而已。过了这段时间就都会好起来的，加油！！如果真觉得心里难受，可以找咨询师进行倾诉，会很有帮助的。