音频文字稿：你好。嗯，感觉你。在与同学相处的时候。遇到了很多的困惑。也很难跟他们友好相处。尤其是你在初中的时候经历了一些痛苦。可能给你造成了心理阴影，或者说是心理创伤。这是要处理。还有。你说你因为做错，做了一件错事。啊，很多人都讨厌。其实。那件事情也是让让你忍无可忍。你不仅。你当你发现别人讨厌你的时候，你又开始。啊，一次次压抑自己。这样的话。其实对你的身心健康是不利的。我很愿意跟你一起来探讨。怎么样与你周围的同学？啊，就是友好。就好相处吧。怎么样让自己变得更自信？

音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，对您的一切遭遇和您此时此刻的心情非常的理解。我们必须清醒地认识到，在人生的某个阶段，都有这个阶段的核心矛盾，我们只要抓住了这这一个核心的矛盾，至于其他的事情，都可以放一放。正如您目前所处的阶段，如果我们可以在高考中取得随心所欲的分数，可以进入任意一所高校，进而获得人生中需要的一切学历，获得经济上的独立与自由。如果我们有了这样的前提条件，我们就可以。放开的。任意的追求自己的业余文化生活了。如果还做不到这一点，就应当把精力集中起来。正如您帖子当中所描述的，种种的遭遇，种种的经历，种种的痛苦，这些并不是外界的因素，与外界无关，与他人他物无关。而完全是自己在于自己玩的小把戏。我们一定要清醒地认识到，许多哲学家都曾经讲过这样的话语。有六个最大的骗子，许许多多的人一生一世都受到这六个骗子的欺骗。这六个片子分别指的是我们的眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体、大脑。正因为他们。极具隐蔽性。因此，我们的许许多多的主观感受，就像您帖子当中所描述，描述的种种痛苦的体验，负面的情绪体验，通通只是假象而已。通通只是这六个片子自己在玩儿，在于自己玩的小把戏而已。还记得我们在曾经做过的。某一个梦吗？当我们在做梦的时候，非常逼真，浑然不觉，身临其境，仿佛是真实的。突然之间，在一刹那，我们好像觉察到了。是在做梦。就在这一瞬间，我们必然已经醒来了。现实中的生活就是如此。当我们觉察到了这种微妙的怪现象时。觉察的本身就是摆脱。就像我们当下的情绪状态一样，一切的负面情绪体验，当然也包括一切正面的情绪体验。这些体验，这种所谓的主观感受，仅仅只是这六个骗子的小把戏而已。我们觉察到这深刻的。道理之后，相信我们就会有一颗平常心。在追逐一切梦想、一切目标的过程中，全力以赴，尽力而为，对待一切的结果和结局。顺其自然，欣然悦纳，这就是一颗平常心。而平常心就是王道。因此。在当下，无论是人际关系还是我们的学业，我们尽力而为，把自己能做的、该做的、能够做好的事情全力以赴的做好，至于其他人的反应。至于结果。是否达到我们的预期不是我们需要考虑的事情。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，祝福你，加油，最后补充一点。当我们进行剧烈的有氧运动时，出了一身的汗，大汗淋漓，一切的负面情绪体验都会瞬间得以削弱，随着汗水挥洒而去。当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至已经忘忘记了自我的存在，忘记了整个世界还可以提升自己的修养水平，何乐而不为呢？

有一句话：外面没有别人，只有我们自己。由于自卑和敏感会非常在意别人对自己的评价，其实这些都是我们自己内心对自己的看法。