刚刚看了你的叙述，为你对自己细腻敏锐的观察、反思和表达能力而点赞。 比较好奇为何你会“联想到暴力解决后的场景，”你的生活中经常遇到暴力吗？ 最后你对“我”的理解非常深刻。我们不是外在那一系列标签，性别、年龄、籍贯、学历、职位、收入、XXX的老公/老婆/孩子/兄弟姐妹，这些无法定义我是谁。 只有内心深处，那微弱却坚定的声音，才是真我。 头脑的声音很多时候过于吵闹繁杂，令我们失去了与内心真我的联结，不过没关系，只要自己想要探寻想要活出自我，那个声音，会越来越清晰。 如有需要，可联系我咨询。

音频文字稿：银行看了你的描述。感觉你。确实。有时候是很抑郁。有时候又很。爆炸。不知道你的那种感觉有了多长时间？又是从什么时候开始的？像你这种状况。真的很需要，赶紧到医院的精神科去确诊一下。如果需要治疗，就马上接受医生医生的治疗。他的这个状况确实是。抑郁症的状况。大多数都吻合。比如说失眠啊，难受啊。气暴躁啊。不愿意。与人交往啊。你内心压抑着很多很多东西。但又不愿不敢表达出来。家人不理解你。同时。你还需要找个心理老师做心理疏导。这样才能帮到你哟。

音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，对您此时此刻的心理处境非常的理解。我们没有必要给自己贴上任何标签。无论是世界的顶尖专家，还是做任何的测量量表。这些都会有一定的误差，都会。都有失真的时候，因此不必过多的在意他们。我们只要把握住当下。这种负面的情绪体验，只是有六个骗子。在进行欺骗而已。许多的哲学家们曾经这样论述眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体、大脑。这六个骗子。许许多多的普通人，终其一生都都受到这六个骗子的欺骗。以至于完全迷失了自我。完全沉浸在自己的主观感受中，这种主观感受正如您帖子当中所描述的，种种的负面体验通通是假象。不仅如此。无论是我们的负面体验还是正面体验，无限，无论是消极体验还是积极体验，统统仅仅是假象而已。我们只需要。把注意力集中于我们的行动，我们的行为。用一切积极、正面、阳光的行为来取代这种负面的情绪体验。当我们把大把大把的时间和精力用于学习。用于。获得经济上的独立与自由。用于。满足社会的需要，用于。服务社会志愿者组织，用于无私地帮助他人，那时。那种不可磨灭的永恒的快乐就会像泉水一样不断地涌出。因此。我们只需要用行动来取代他们。我们不必赶走他们，不必做任何咨咨询治疗，不必干涉。我们只需要带着这种负面的情绪体验，把他们视为我们的终身伴侣，是为我们的影子，是为我们身体的一部分。带着他们去行动就可以了。因为突然有一天，这种负面的情绪体验，任何的症状就会像昨天，像过去的每一分每一秒一样，突然之间消失得无影无踪，我们根本无法把住他们。这种规律不以任何人的主观意志为转移。试想一下，那过去的每一分每一秒。和昨天又在哪里呢？有谁能够捕捉出他们呢？热，许许多多的人都曾经有许多的梦境，还记得我们在梦中时的状态吗？浑然不觉，非常逼真。还以为是真实的。当我们突然之间觉察到好像是在做梦的时候。此时此刻，那一刹那，我们必然已经醒来了。现实中的人生就是如此。仅仅不过是一个白日梦而已。当我们觉察到这种怪现象的时候，当我们觉察到这六个片子的时候，觉察的本身就是摆脱，就是解放。绝对没有什么另外的摆脱，另外的治愈了。我们务必要清醒地认识到这些规律。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，祝福你，加油。