音频文字稿：你好。刚才认真阅读了您发表的这篇帖子。对您此时的状态和心理诉求非常的理解。首先，我们必须清醒地认识到。任何一种状态，无论是负面还是正面，无论是消极还是积极。都是不可持续的。都是瞬息万变的。都必将会被时间和岁月的长河通通埋葬。因此。当下，我们当然可以有多种应对的方式。即使什么都不做，这种状态也会必然地发生变化。就像杨慎。在那句。诗词中写的一样。就是在三国演义这部书的开篇。滚滚长江东，逝水临江仙这首词里面。说白发渔樵江渚上。古今多少事，都付笑谈中。当我们明白这些以后，就会一颗平常心来面对遭遇的一切，每一个人，每一件事。在追逐的过程中，尽力而为，全力以赴。而对待一切的结局与结果。欣然接受，欣然悦纳。这种平常心就是最高明的智慧了。因此。我们当下。完全可以像演员一样来演一出戏。在工作中，我们就演一个小小职员，在学业中，就演好一个学生的角色。在父母面前就扮演一个孝子。人生也只不过是一场戏而已。何必这么当真呢？但我们全面的理解这些以后，相信我们会有一个正确的判断与选择。当我们。进行剧烈的有氧运动时，出了一身汗，大汗淋漓。一切的负面情绪体验都会随着汗水瞬间可以削弱。或者，当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至已经忘记整个世界，忘记了自己的存在。还可以提升自己的修养水平，何乐而不为呢？如果还有什么进一步需要沟通的，请您随时私信留言或者语音通话。祝福你，加油。

音频文字稿：你好。看到你说自己在各方面都觉得自己不行。但是后面其实也说到了自己也有。魅力的地方，比方说你的善良。比方说你看上去的年轻。这些也是你的资本呢？然后你会说，做什么事情好像都不成功。可是看到你说自己居然在这么年轻的时候。都已经有6万元。的闲余资金可以借给别人。这说明你在。经济控制能力上面，或者是说挣钱这个方面也还是不错的呀。然后还会做蛋糕。这些。不都是你的一些能力吗？当你用十几年的时间去克服这些困难的时候，你也收获了这些。财富。和经验。当然，你会说别人因为你做事没有经验而拒绝你。那是不是？嗯。做的那些事是你确实是不擅长的呢？那我们可不可以先从自己擅长，然后有能力做好的事情慢慢开始做起呢？这样在这个领域里边，当你自己已经足够的。成熟。然后也足够的有把控感的时候。自己对自己，还有别人对自己都会更有信心一些，你说呢？当然。这些可以看见。嗯。就像你说的，自己也确实是懂得一些道理，然后呢也在去践行，但是我们会说一个人去支撑的时候，确实会比较困难。甚至会有。坚持不下去的感觉，那么在这条路上。可以找一个咨询师和你一起共同去面对。共同。去迎接并且解决这些困难。如果需要的话。请联系我。煮好。

音频文字稿：您好，您把自己哈描述的一无是处啊，应该说每个人呢，都不可能是一无是处的啊，但是为什么现在你变成了这个样子啊，这就是在长期的生活过程当中，你不断的去认同别人的说法。嗯，你可能非常在意别人的，别人对你的评价，然后你会去认同，然后把它内化成自己的东西啊，然后呢，不断的去自我心理暗示，就逐渐的你就变成了现在的样子。啊，但是我们说这个世界上的任何一个人，他都有擅长的方面啊，都有好的方面，也都有不擅长的方面啊，这是每个人的特点啊，不仅仅是你啊，但是我们为什么。大部分大部分人都能够建立起自信呢，呃就是说你要在自己擅长的方面去不断的取得小小的成绩啊去呃这个。去发现自我价值啊，然后一点一点的去内化到自己的内心啊，就是建立一点点的建立起自信啊，把自信建立起来。啊，一个人才能有良好的状态啊，去这个应对生活当中的方方面面啊，那么你擅长的方面是什么呢？啊，你有没有发现自己真正擅长的方面，有没有去做呢？啊，你只有去做，一点一点地建立起自己的自信啊。开始啊，你才能变成自己心目中啊，自己喜欢的样子。