音频文字稿：从你的描述当中感觉你很会觉察自己，但是又被什么事都会给别人说这件事所困扰。你说，你不说就会慌。说明你内心缺乏安全感。输了呢，又觉得。给别人添烦。我很愿意跟你探讨这背后的。导致你这样，背后真正是有原因的，我很愿意跟你一起来探讨这个原因。让你更好的认识和了解自己。一旦你能够知道其原因了。那你就能。慢慢的改变自己。就不再那么抑郁焦虑。过得轻松自在一点啊，你的这种状什么事都听别人说的状况。也能。慢慢的。慢慢的就是改变，到最后你能够存得住自己内心的事情。

音频文字稿：你好。什么事情都跟别人说，那只能说你的这个内心啊。装不了任何事情，就是你的内心没有这个怎么着，没有承载力。什么都装不下啊，比如说别人是一个碗啊，是个锅啊，是个刚啊是吧，但是你的内心呢，就是一个平板啊，是是一个平面，那平面他就什么东西都接不住是吧，接不住，所以有东西进来，你要马上把这个东西倒出去，对不对，所以你不管好事坏事要都要跟别人说。当然你说我只是想听听别人分析一下嘛，是吧，看看别人什么意见，但是就像你说的，你什么都跟别人说了，别人会把你了解的很透，然后说的太多了以后，别人甚至会反感你的，是吧，觉得你这个人很麻烦很罗嗦，哪有那么多的事情呢，对吧，你也占了别人太多的时间啊，那有的时候人家烦了就不愿意听，或者有的时候。那烦了，他反而对你一顿，你，你心里更贩毒是不是？然后你又不能到处说，今天跟张三说，明天跟李四说啥子，说的太多了，谁都会认为你这个人很很八婆，或者怎么样，对不对？所以想来想去，就是说你又想得到尊重啊，然后又不想。嗯，心里啊这个烦，那你就。到心理咨询平台啊，心理咨询平台有很多是像那种倾诉的，对吧，那就是咨询师可以听你怎么说，然后帮你出点主意，这样你又能够得到100%的这种倾听，也就得到了这种相应的这种尊重，是不是你的自尊是受到了这个，嗯，这个这个。我应该说是。自尊受到了这种补的，受到了这个，你是得到了很好的一种尊重的，而且咨询师是全心全意在这里听你讲，帮你分析，给你相应的建议的，是吧？嗯，这比你随便找别人去说，好事坏事都说。药效果会好很多是吧，然后咨询师也不会来烦你，也不会把你的事到处说，因为我们心里咨询平台都是必须为来访者保守秘密的，对吧，所以无论是对你。这个保密程度也好，还是对你个人的感受和印象也好，嗯，都不会产生一种负面的一种，呃一种一种结果啊嗯，那么你呢又得到了尊重。又化解了自己的烦恼，而且还得到了很好的建议是吧，所以说你自己可以权衡一下，你觉得是你去找人说好是吧，还是你到平台上来找相应的心理咨询师是吧，当然平台各个，现在这个心理咨询平台很多，然后咨询师，一个平台上的咨询师也有，有的是几百人，有的是上千人的，对吧。那你可以去选择一个你信赖的啊，你觉得你跟他沟通交流很顺畅的是吧，那你找这样一个咨询师啊就是。就是固定啊，你在他那里进行沟通交流，这样的话呢，你自己也有安全感，自己心里也很踏实是吧？嗯，那么你跟咨询师建立信赖感以后，你无论说什么，咨询师也能够很快。啊反应啊这个给你相应的这个指指导和帮助。这种方式可能对你更合适，是不是啊？这是给你的一点建议吧，仅供参考。

音频文字稿：像这样的情况，心理学有关，叫做心智化模型不够，不够完整，或是不够成熟，或是不够完善或不够深，但是在这个过程中，你发现说来说去，呃，最后自己其实成长并不是很大，自己的情绪当下的环节，但最后面的时候又会因为别人的烦哪或事情的处理的情况啊，又会增添很多很多的麻烦和烦恼回来。但是有一点非常好的，就是你能意识到你现在这种状况了。你能感觉到这样的状况和这样的一种情况。不是那么舒适，不是那么的好，所以你意识到了就非常非常棒，那么就可以通过呃一些。个性化的心理咨询，一对一的咨询，在这个过程中去调整，增强自己的心智化。需要在这个过程中分析。和积累一些经验，让自己拥有，可以解决和承载消化。情绪事情的能力。