很多人失恋后确实会有类似上瘾物质戒断般的痛苦感受，可以考虑转移情景和注意力缓解，比如来个短途路程。同时可以仔细想想这段关系究竟怎么样，你从当中学到了什么，有什么遗憾，真的如自己感受那样的爱对方，还是缺爱导致的怕失去依恋关系。试着不要躲避，正视你的情绪。当然更建议找老师好好倾诉下。

音频文字稿：你好，看到你的文字了啊。嗯，当我们内心有这份疼痛的时候，时间是一部分，另一部分是我们要去梳理一下我们情感的起源是什么，是什么造成了我们目前对于对方的这份依恋，这份不舍得，这份寻求爱的不顾一切的一个自我的放低姿态，到底是什么造成的？如果是因为我们从小没有得到真正的爱。那现在的爱是什么？真正的爱又是什么？嗯，那我如何能得到真正的爱，是用交换啊，还是说用一些其他的方式，更正确的方式来获得我们所需要的爱呢？那现在的这份爱是爱情吗？是亲情呢？还是师生的感情呢？还是欣赏呢？还是什么别的？所以有时候我们，呃，病急会生病，会乱投医啊。那么这时候可能我们真的需要用理智的去思考一下，我们跟对方的这个感情是什么，这份感情如何是不变质的，如果是健康的，如何是正常的，而不是为了仅仅的抓住一个救命的稻草，可能会做一些我们后悔的我们。可能觉得不能够被自己的道德所允许的一些事情啊，那确实很难理解你目前的一个状况。去找他，还是自己留下来处理，还是寻找一个心理咨询师，更好地帮助你去看清你们之间的这个关系，看清你内心真正的需求，找到正确的满足你心理需求的方式，处理好你和对方之间的关系，找到你正确的站位，嗯，可能对你而言，对你的长远来说是更好的。如果你需要帮助的话，可以在平台预约心理咨询师。

音频文字稿：你的描述当中。感觉到你因失恋？嗯。可能。就是因为你的。看见，很正式。依赖。你不能离开它，使它为一根救命稻草。就失去了自己。陪你走一段。感情这些疼痛。的生活。