别吵，别吵，嘘… - 心灵密友心理咨询

问别吵，别吵，嘘…

胸口好沉重，我感到呼吸困难，今天真的不应该评测抑郁，让我关注到你，你就开始闹腾了，我的小心脏快受不了了。我知道你一直在陪我，好好的别闹，安安静静的，别吵，嘘…别吵…

抑郁

2022-11-25

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-11-25

音频文字稿：看得出来，你非常在意这种意义的情绪，也非常希望他安静的不要吵闹。但是你们有没有发现，当我们越关注什么，越在意什么，什么就可能成为问题，什么就会得到一种负性的强化呢？所以很希望的是，我们更多的去关注自己积极的感觉，而不是去关注这些消极的感觉。然后一定要记住，不管是什么样的东西，他一直在带着这种，这种不高兴的感觉，我们完全可以依然正常的生活，依然快乐的生活。

李春伟国家二级心理咨询师

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2022-11-25

你好。让自己的情绪飞一会儿，学会和他共处吧。

张书方高级心理健康指导师幸福家讲师国家二级心理咨询师职业规划师

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2022-11-25

你好，评测了抑郁水平，会让你想很多，一般都是恐惧的、害怕的事情，说明心态失衡了，让你被这个念头牵扯住了，你无法洒脱了。建议你进一步调整心态，提升心理素质。

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