音频文字稿：你好。首先我特别能够理解你现在的感受，因为你可能经历过一些痛苦，所以你无法再去面对，也不敢再去尝试和接受，这个其实是错误的。实际上每个人都要经历这样的痛苦才能够真正找到幸福。所以完全不用去担心说，哎呀，我怎么又被冷落了，我害怕被冷落。而是如果真的不合适，就没有必要将就儿，我们再去寻找下一段那个能够给我带来快乐的。真情。所以相信我们最终都会找到那份幸福，一定要对自己有信心，好吗？

遇到喜欢的男生你要黏着，陪着，可是一旦被分手你就痛苦不已。很纠结呢。 你说你提出分手没问题，被提出分手就不舒服很正常啊，每个人都对不喜欢的东西都不会有留恋。但是还在喜欢着的东西，当然还希望留在身边了，可他又不肯在你身边呆着，你肯定就会有失去的恐惧了。 我们先探讨一下为什么会被分手，每个人都想保守自己的边界，一旦被入侵，他就会很难受。于是他只能用摆脱的方式来阻止这种入侵，如果你很粘人，那么你可能侵犯到了他的边界。所以对方就想以分手的方式来保护自己的边界。 再来探讨一下，你说你不愿意和男生玩暧昧，总想保持一段距离，为什么呢？你是怕一旦你喜欢上了他，想依赖他的时候又会被对方提出分手而自己会受伤，对吗？所以你想通过这个距离来保护自己不被伤害。你也是在努力地保护自己的边界。 所以可能问题就出在你与人相处的方式上，你很可能对喜欢的人太依赖，让对方没有空间，让对方不能自主，所以建议你适度给对方一些空间和自主，但是该喜欢还是要真心喜欢的。跟对方谈好。既然你不喜欢他天天粘着你，你们之间就谈好相处的方式。彼此保持一定的时间距离。 但是这个尺度如何把控，还有心理上能不能做得到，可能还需要心理咨询老师的支持和帮助。

害怕分离的痛苦，面对男生你说分手或者主动冷谈，你会好过些，是这样吗？ 看到你这样说，我看到了一个渴望亲密关系又惧怕亲密关系的女生，很心疼你。亲密关系是一生的重要课题，我们得到爱与被爱，享受其中，感受它的美好，可是你面对亲密关系却那么的无助和矛盾，如一个受伤的小孩躲起来。 分离像个魔咒，男友说分手加重了自己被抛弃感，好像自己说分手会好些，是在告诉自己“是我不要你，不是你不要我”吗？