音频文字稿：你好，就是碰到这种事情啊，我觉得你既然跟他勤奋不够是吧，呃，你既然知道他喜欢背后说人坏话。那么你就没必要去拜托他了是吧？呃，比如说你会去问他还有其他吗？是吧，呃，你有没有直接说让他帮你把被子拿回来，对不对，他也没有那么说，那他当然就不不带了，就说如果说他呃这个说呃好像还有个杯子，那你就会说，哦，那是我的，请你帮我带一下或者怎么样，如果。你没有，他没有说，有，有其他的你也没说，让他把杯子带回来，那他自然就不帮你，代他跟你交情没那么好嘛，对吧。所以碰到这种情况，你在意那个被子，你就自己去一趟，自己把它拿回来就好了。啊，至于其他的垃不垃圾呀，什么初步处理这些东西，你完全可以不用介意了吗？对吧，所以说你心里不舒服，我我的理解哈，我觉得是你这个问题处理得不恰当，你明明跟他的关系不怎么样的。然后你好像还想请他帮你处理一下儿，他肯定是不愿意处理的，这样你心里就不舒服了，如果你知道他跟你关系不好，你就不请他做任何事情啊，不去麻烦他任何事情是吧，然后如果真是。啊，你你想要办这件事，你就亲自去对吧。那这不就避免了不舒服嘛，对吧，所以说嗯，这个就是一个人际关系的一个处理哈，人际关系处理得不妥，心里会堵上几天，你赌上几天，还不如自己去一趟，当时把事情处理了，把杯子拿回来，这不更好吗？所以，呃。我们要让自己舒服的话，呃，你要看对人，看准人跟什么样的人交往，是吧？呃呃，那么一些值得你深交的朋友，那么在你需要的时候才会伸手帮你吗？是吧，啊，虽然一个杯子不是什么太大的事情啊，但你心里也会。磕，趁几天是不是？

音频文字稿：看完你的描述的。他经常会找你的茬。故意的刁难。他们对你不接纳、排挤。尊重你。就在践踏你的人格。肯定有原因，有喝你的难处。可能跟你想。非常愿意跟你一起。再受他的鬼气。

当把对方的行为看成是不接纳自己、排挤自己、不把自己当一回事。那心里是不舒服的，这是很正常的，也是可以理解的。 当你把困惑留在这寻求帮助。就说明了，你想把这件事写出来，发泄心里的不舒服。我想告诉你的是，除了发泄心里的不舒服以外，你还可以得到更多更好的帮助。 你问那个“认为别人在不接纳自己、在排挤自己”的自己，问一问：对方真的是这样的吗？有没有可能对方当时真的没有看到。因为每个人看事物的角度是不一样的，你看到了，是真的，对方没有看到也有可能是真的。 在问一问：自己看到了，是什么让自己没有勇气提醒对方呢？自己在怕什么？ 怕被拒绝，就很容易看到别人拒绝自己；怕被排挤，就会看到别人做的事情都是在排挤自己。 外面没有别人，有的是自己把自己投射到外面的人和事上。所以，如果真的想自己心里舒服一些。那就让自己这样对待自己：我可以接纳我自己，我不排挤我自己，我把自己当一回事。 当这样对待自己的时候，你就会发现外面的人也真的会这样对待自己了。 用这样的方式来对待自己，别人也会用你对待自己的方式来的对待你！