音频文字稿：啊，你好，看了你的留言，那我们希望完美，希望我通过我做的一些事能够呃得到一个更好的回回馈，那也就是说我希望通过付出能够控制局面，如果这个局面啊不能如我所愿的控制的话，那我会非常的挫败和失控。那这个里面其实是一个我们自我的一个内在的一个自恋的部分，一个全能感的部分，我希望我可以掌控这个局面，其实这个世界上没有任何人。可以能够达到或做到这些。这个是我们必须能够看到的，而且我们也没有必要去讨好所有的人，人活着，其实我们最终存在的意义是我们能够如其所愿的去存在这个世界上，做我们自己喜欢做的事儿。啊？享受我们可以享受的一些啊美。

音频文字稿：你好。嗯。你活在别人的期待里哈，为了别人而活，很在乎别人，对吧？在乎别人怎么看你。那么这就是你的这种自卑心理哈。你自卑，不自信，不接纳自己吧？所以这种自卑心理呢，对你的工作啊，生活啊，情感人际也有很大的影响。所以你需要自我提升啊。呃，怎么提升呢？呃。这个不是一句话两句话讲得清楚哈。要让咨询师更多的了解你的成长经历。你的。你的这个。呃，原生家庭哈，呃，了解了这些以后才能够给你相应的建议好吗。

短短的几行，却让看到的人感受到很压抑，痛苦，活在别人的期待里，没有了自己。当看到这样的情况，想到的是我该如何改变，因为这样的自己我不喜欢。你为自己改变做过哪些努力呢？这些努力让你的收获是什么呢？