你好，这是一种低价值感和低自尊的体现。当然与你的成长经历有关，与父母对待你的方式有关。表面上看，这似乎是一种谦虚，实际上是自我贬低，有自轻自贱的味道。你不喜欢别人自己夸自己，是否当你小时候自夸时，曾经被父母打击过。父母习惯揭你的短，贬低你，否定你。在人际关系中有一个规律，你如何看待自己，别人就会如何看待你。所以，当你自轻时，别人也会看轻你。等于说，你在无形中教别人该如何看待你，对待你。这种情况，通常都会有系统性的人格心理表现。就是说，你的问题会表现在生活的方方面面。最好的解决办法，就是通过心理咨询对自己进行全面深入的探索。

音频文字稿：你好，我不知道你是表面地贬低自己，还是心理上也贬低自己。其实呢，每个人都应该客观地认识自己。嗯，看到自己的优点会多一些自信，看清自己的缺点。会不断的努力去提高自己，其实在朋友面前呢，没必要去。嗯。刻意的去表达自己。朋友对你呢，自然有一个客观的评价。他们和你相处的过程里，自然对你有一定的了解。你在朋友面前呢？说话过多是不是也是想得到一种认可，还是找到一种存在感？其实呢，倾听别人说话是交朋友最重要的一种表现。每个人都需要你倾听，你说得多，其实别人呢？更多的是关注到自己。嗯，和朋友交往。只要你真诚，只要你愿意去帮助别人。嗯，只要你有人格魅力，自然你就有很多的好朋友，有好的人缘。然后有什么问题再随时沟通好吗？

音频文字稿：你好，嗯，你说你经常会贬低自己啊。然后呃分析了原因。啊，那我是觉得如果你经常贬低自己啊，看不到自己的一些优点和优势的话，那是不是自己对自己的评价也是过低的呢？就是有不自信的表现呢。哦，不知道我说的对不对啊。呃，如果你想探讨这个问题呢，我们可以细致的聊一聊。