辛红芳
国家二级心理咨询师,婚恋情感专家,中国心理学会注册心理师,心理咨询与治疗专业研究生
2024-10-02
音频文字稿:你好,这位朋友看了你的留言啊,其实自己对自己内心好像不同的,自己是有很大的疑惑的,哎,为什么有时候我是文静呢?在别人眼里看到我是乖宝宝,但是我内在好像有一种巨大的力量在推动着我做一些并不是太乖的,符合别人对一个温柔女声期待的事情呢。恰恰这就是你性格中的一个啊,比较正常的部分,也就是说我们每个人其实内心都有一个不同的自己啊,有些呢是为了符合社会的期待啊,我们要扮演好自己的社会角色啊,获得一些好的回馈和赞赏,比如老老师给你发那个乖宝宝奖。但是呢,我们内在有一个真实的自己,那我呃可能会有喜怒哀乐,我遇到委屈的时候我想哭,我遇到愤怒的时候我想攻击,这恰恰是一个人正常的部分。但怎么样把这个外在啊社会化的自己和内在真实的自己,可以呃通过觉察的方式理解他,不过度的压抑真实的自己,但是呢,又不过度的去呃释放真实的自己,以免给自己的社交带来困境。这是一个非常大的功课,是我们每个人在这个成长的过程中都需要学习的。首先先肯定自己是一个非常非常正常的人,那第二个正常的人需要学习怎么样在合适的场景做出合适的表达,让自己过得舒服起来,好吗?