刘尔为
国家二级心理咨询师,吉林大学MPA硕士,情感专家,《人生哲理|10分钟提升智慧》主播,主持人
2024-11-20
音频文字稿:这位朋友或者说这位同学你好,我是心理咨询师二位。看了您的文字,我整体都看了三遍,应该说。对您的遭遇或者说对您的内心的。焦虑和抑郁的情绪表示深深的理解和同情。因为我回想到我在学校的时候,好像也有类似的一个经历。总结一下呢。其实你的核心问题呢在于第一个应该说是缺爱吧。父母呢,没有充分的满足你的一个要求,而且父母之间的那种争吵让你内心很惶恐不安,对吧,缺乏一种安全感呢,以至于后期可能学习成绩下降,以及学会了在网络上寻找慰藉,或者说是呃恋爱来寻找。安全感呢,这是第一个点。第二个点呢,不敢反抗。在学校的时候不敢反抗,以至于哈贝反反复复的霸凌。其实这样的一点我也遇到过,或者说有相当的一部分人也遇到过。那第三个呢,就是以此造成了一个恶性循环,慢慢的让自己缺乏自信。那么,你的问题是应该怎么办呢?嗯,如果说。如果说更具体的一个建议的话,我还是真心的建议您呢,呃看一看心理咨询师呢,可以从呃我这里呢。可以一起交流一下,当然也可以从你们当地的这个面对面的心理咨询室找心理咨询师呢,去沟通一下,那在这里呢,呃,我也是给您一个概括性的一个建议吧,首先第一点我想跟你说,一定要和父母好好谈谈,把内心所有的想法,所有的愤懑,或者是不舍呀,委屈啊,以及内心的真实的一个状态,和爸爸妈妈去说一说,重塑安全感,你要知道,其实安全感最大的是父母给的。是父母给的,特别是那些学校遇到的事情,一定要告诉爸爸妈妈,你要相信他们一定是为了保护你,而不是会责备你。不要相信那些学校的同学所谓的,哎,你告诉你爸妈我就怎么怎么样,其实第一个真正能保护你的真的就是父母。当然,父母也会和你的老师去沟通哈。第二个就是学会合理的反击。保护自己,你越不敢反击。那么对方就会越变本加厉,一看a你真的很好欺负啊,你没有保护自己的一个能力啊,那可能就会有更深层次的一个霸凌。当然反击的同时也要保护自己呢,这一点呢,可以,呃,参考一些书籍啊,或者是一些文章哈,掌握好一个度,但是完全不反击肯定是不行的。肯定是不行的。第三点。就是广交朋友。千万不要孤立自己。那你可能说自己的性格比较内向呢,或者说我不会像那些所谓的外向的朋友一样啊。八面玲珑,或者说怎么怎么样,但是你一定要学会广交朋友,这个和性格的内外向,性格的特点是没有关系的。每一个性格特点的人都可以广交朋友,当你朋友多的时候,当你人缘儿好的时候,当你的真诚打动和感动很多人的时候呢?慢慢的,很多人就会自然而然地保护你了。你想象一下一个非常受欢迎的人。他的兽霸凌的几率是很低的。那么具体应该如何交朋友?当然也可以参考一些书籍,但这里有一个非常简单的方法,就是你看一看你身边的朋友,谁特别会交朋友,那你就先跟他交朋友。试着去模仿。这是第三点,广交朋友,提高自己的人员呢。第四点就是提高你自身的一个核心竞争力,那既然你是学生,你的核心竞争力当然是学习。那从老师的角度来看,从同学的角度来看,那人缘儿好的,学习好的,这样的同学会被人更加重视。那就像你在职场当中,你的业务能力强的肯定会被重视,而学生呢,学习成绩是一个主页。当你学习成绩好的时候,老师会更加关注你呢,同学呢也会更加喜欢你,提高自己的核心竞争力,这一点也非常的重要哈。那总结一下,刚才我给你提了四个建议哈,那第一个就是和父母的好好的深谈一下,寻求父母的一个帮助重塑的。重塑内心的一个安全感,第二个就是学会合理化的反击来保护自己。第三个就是广交朋友。提高自己的人缘儿,第四个提高自己的核心竞争力呢。学习,好好的努力的去学习,好吧,希望这些可以帮到你。祝你开心,祝你快乐。