一些话也就是用语言的形式，语言是表达认知观念，想法思维等的符号工具，核心就是认知，心理咨询这正是借用这一形式对有心理困扰的人们工作的。经研究发现，人的大多负面情绪产生都是经过个人有的认知框架影响后而产生的。比如，人生有痛苦挫折时，悲观者就容易觉得自己不行，倒霉，绝望，人生没有意义；乐观者会觉得祸兮福之所倚，天将降大任于欺人也，必将苦其心志劳其筋骨行拂乱其所为；信佛者，会觉得今生所历种种由前世之因而来，今生只需安心接纳，修行即可。所以如果你觉得自己太难走出阴影，可以找老师好好聊聊。

校园暴力和猥亵，遇到一件就足以给一个人带来创伤性体验你都经历了，想必内心很痛苦，你希望咨询师能够用一些话让你走出来，咨询师正是做这项工作的，只是这需要一定的条件才可以比如在咨询室里或者通过网络（安全的环境），通过你的叙述，咨询师的倾听，共情，解释等一些干预策略，所以在这公共解答区块很难满足的需要。

你好，校园暴力和猥亵，是一种严重的心理创伤，靠几句话是不够的，需要和咨询师做一段时间的咨询。在咨询中，你需要被深深地理解，你的情绪需要处理，你的很多想法都需要重新被认识。所以，这是一个被疗愈的过程。由于你的创伤属于关系创伤，疗愈的过程也需要在和咨询师的关系中，得以实现。建议你找心理咨询师进行一对一的咨询。如果需要，可以点开我的主页，直接下单咨询，或者私聊留言。