陈安丽
国家二级心理咨询师;国家二级婚姻家庭咨询师。
2024-11-23
音频文字稿:你好,你的重度强迫症。呃,是怎么得出结论的?做了什么样的检查?有没有开始服药啊,这个是,呃,我觉得需要认真对待的一个问题。然后看你的叙述呢,我觉得你整个的状态都是属于情绪问题。那么这个情绪呢,呃,有抑郁的,也有焦虑的,这个情绪在是吧,然后你也说。你刚刚分手是不是才一个星期左右的时间,很影响情绪,再一个呢,觉得你整个状态是属于那种。嗯。茫然的,混沌的。呃,不知道自己想要什么,和自己能否通过努力获得想要的,像类似这样一些问题,好像。在你的文字里,看不到。然后就是一种很茫然的一个人呆着。啊,然后作息呢,也颠倒,白天躺,晚上来做作业是吧,然后呢,体重又增增加是吧。所以这个状态都是应该说是。不是。啊,不吻合这个自然规律的一种作息和生活状态,包括你说吃饭的问题是吧,你说在学校的时候,一天也许就吃两餐,而且都是想吃就吃,不想吃就不吃这种状态。所以这样一种违背自然规律的这种生活作息状态呢,肯定会在身体的反应上,导致你的这种。抑郁也好,焦虑也好的,这样一种情绪,再加上你说分手这样一些问题哈,呃,那肯定会让你这种情绪啊,呃。表现的更。典型更突出啊。嗯,你其实还是什么,还是一个初三的学生,高三的学生哈。呃,其实这个高三的时候,就是十七八岁啊,这个应该说这个精神状态各个方面应该是属于。最佳的时候啊,朝气蓬勃啊,然后阳刚是吧,精力充沛啊,头脑灵活,反应敏捷啊,应该是这样一个状态。但是从你的文字里反应不出,所以我觉得想给你一点建议哈。呃,首先就是要。日出而作,日落而息,按照自然规律作息,早晨天亮了就起来。天黑的时候洗洗涮涮就睡啊,早睡早起啊,另外对你的学习呢,要有一个合理的安排。上午干什么,中午是不是午休,下午干什么,然后晚上干什么,然后。晚上几点入睡,要有一个具体的一个啊,日常的这个生活的作息表啊,还有一个呢,应该去啊,每天保持一个小时的运动和锻炼,这样的话,你的状态啊,就会调整过来。烦躁呢,也自然而然就啊,就就消散了,好吗?