同学你好，很高兴为你解答，你脑海里有个声音有个人一直在说话，这是你自语，自己跟自己的对话，学会去接纳她，因为她是你身体里必不可少的一部分，找个安静的空间去聆听，她想跟你表达的是什么，是不是她在提示一些你自己之前忽略的资讯。如果你在聆听的过程中遇到什么问题可以跟我互动。我很愿意帮助你。

音频文字稿：你好，这位朋友，看了你的留言。那脑子里会心里会有一个人自言自语，让你很恐慌。嗯，今天呢，在这里徐老师想给到你几个方面的一个建议，或者是思考的方向，首先在现实生活中，呃，你的人际关系如何呢？遇到什么事情或者是需要分享的，有可以去表达或交流的人吗？或者是你有这种表达或交流的习惯吗？这个很重要。第二个我们每个人都会自言自语。这个是和自己内心对话的一个过程，有时候也是因为压抑了太多的情绪，无处表达导致的，所以说你需要区分一下啊，第二个呢，这个自言自语的时候，我们不要第一时间就给他贴上标价啊，我是不是有病不正常。而是去认真的去聆听一下，我想说什么啊，我我，我说这些的时候，我的感受是什么，或者是我的自己的生活发生了一些什么，让我产生如此的感受，或者是冲动，想表达的冲动，或者是，呃，没办法去停止的幻想。去靠近他，去聆听他，呃，去和他在一起，其实我们内在的那个自言自语，是另外一个可能没有被关注，或者是需要表达的自己啊。

音频文字稿：你好，嗯，一个人在安静，或者是，嗯，单独做一些事情的时候哈，嗯，脑子里呢，会想一些事儿，然后呢，也会出现一些声音啊，应该说这都是正常的。嗯，那对于你来讲，我不知道您说的这个情况啊，究竟是怎样的哈，有没有给你带来很大的困扰啊，如果说带来了很大的困扰的话呢，你可以跟咱们平台的老师啊，这个具体的交流一下啊，具体是怎样的情况啊，然后呢。这个，消除内心的顾虑。