杜超桦
国家三级心理咨询师,心理学学士,美国ACT认知疗法学会预备会员,学习并从事心理咨询行业10余年
2023-07-01
你好,我是心理咨询师超桦
看到你和男朋友关系其实很好,只是当在别人面前出现的时候就会出现一些担心的情绪,当别人在笑的时候你会不由自主的去担心别人是不是在笑话自己,所以我想问问你平时在生活中,也会很担心别人对自己不好的评价,或者担心自己给别人留下不太好的印象?
如果是这样的话,今天你能够在这里留下问题,我觉得这已经是一个很勇敢的行为了,也很谢谢您的信任,愿意在这里去展示你的脆弱。
接下来我想我们可以再想象一下,当时你和男朋友在一起,你们没有说话,然后其他的朋友在有说有笑,这个时候你心里面有点着急,有点担心,,你可以告诉我,你在担心什么吗?
担心他们觉得你们很闷,觉得你们很闷会怎么样呢?
他们从此就会不和你一起玩了吗?还是你有其他顾虑了,你可以尝试的想一下,你也可以把它们记在纸上
等写下了过后你可以问问自己,这是真的吗?真的会这样吗?会不会有其他的可能呢?
最后我还想跟你说,你是一个很敏锐的人能够快速觉察到别人的情绪,和你在一起的人也能被照顾到,如果你愿意,可以尝试和男朋友去沟通一下你这种感受和困惑,重要的不是结果,而是你们站在一起去解决你们遇到的困难。
希望这个回答对你有所帮助。