从你描述的症状和身体的状态，我能感受到你现在是很艰难吧。是长期的心里压力使你的身体向你发出了预警，这值得被重视，所以我想说，你要先去医院就医，看看身体是个什么状况，排除一下不必要的恐惧，也让自己放心些。
你现在是个高中生，心里一定会有很多压力的。因为排解不掉，导致你有很多情绪不能释放，也就有了躯体症状和情绪的失调。那我们就要进行自我关怀了。
首先，当你的心跳又加快的时候，你先不要关注它，把注意力转移向外部，比如在白天可以看看外面的天空，路面的行人等等，把关注点放在外在是不是会稍能减轻你的紧张情绪呢。你也可以吃一根香蕉来帮助你缓解情绪。
其次，你可以尝试为自己做一件事情，哪怕是很小的一件事情，是你独立完成的就好，让自己开心一点，快乐一点。当你有了快乐的心情，你可能就会有自信的做别的事情，慢慢的给自己找回自信心。每个人都会有不自信的时候，任谁都会有你此时的感受，当我们有勇气面对的时候，也就是我们开始认真对待自己，让自己成长的时候。要相信自己有力量，你便会有力量。
每个人的未来都是不确定的，你看不到未来不等于说没有未来。每个人都在撑破手掌去抓住梦想，跌跌撞撞的过着自己的人生。所以你才16岁，未来可以大有可期。虽然此时的你状态不佳，但你知道要想办法寻求帮助，这本身就是证明你还是很有力量的，有勇气的。虽然你坚持的很不容易，可你没有放弃自己，还在想办法解决你现在的困难，那你就一直一直坚持下去，有我们陪伴着你一起前行，你不会孤独的。
