怎么度过高三 - 心灵密友心理咨询

问怎么度过高三

我之前因为心理疾病在学校经历过孤立和公开讨论，多次想在学校自杀，被漠视，被医生嘲讽敷衍。学校里经历让我现在特别抵触去学校。一直请假，我没办法维持一周的正常上课，情绪比较麻木。有时候会想伤害他人。但现在高三了。我只想顺利度过这段时间。但我总是请假，没办法完整的上一周课。还比较焦虑。。我想知道怎么办呢。？

2026-01-04

回答

张寨花心理咨询师，婚恋情感咨询师，中国心理卫生协会会员，精神分析协会优秀会员

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2026-01-04

音频文字稿：

韩玉华国家二级心理咨询师

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2026-01-04

我能感受到你被困在高三的压力、过往校园创伤和持续的情绪耗竭里，有多煎熬。曾经被孤立、被公开讨论、求助时被漠视嘲讽的经历，早就在你心里刻下了深深的恐惧，所以抵触上学、没法坚持一周上课真的不是你的错。情绪麻木是你在拼命保护自己，偶尔冒出的伤害他人的念头，也是积压太久的痛苦找不到出口的呐喊。你不用逼自己“正常上课”，能想着“顺利度过这段时间”，就已经很勇敢了。慢慢来，先允许自己按能承受的节奏来，我陪着你。

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

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2026-01-04

音频文字稿：

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