你好！你想改变，要避免否定自己，之前你有这样的想法，是因为在起初的尝试当中有了挫败感，你把自己定义为不聪明，用这个标签限制了自己。所以你可以尝试调整认知重建自信，相信一定能帮助你。

听到你这样说，我能感受到你心底那份沉甸甸的委屈。一路走来，那个被贴上“不够聪明”标签的小孩，一定吃了很多苦头吧。 我想告诉你的是：智力的量表从来量不出一个人灵魂的温度，也量不出你走到今天所展现的全部韧性。 成绩和所谓的“聪明”，只是人生这幅浩瀚画卷中极小的一笔。你对自己清醒的觉察、你试图与过往和解的勇气，以及你此刻寻求释怀的渴望，这些品质远比任何分数都珍贵。它们不是来自冰冷的智商，而是来自你温热的心。 你已经做得很好了。不必再用别人的尺子，丈量自己的价值。