你好，我看到了你此刻的痛苦与绝望，这些心口疼、手抖、无力的躯体反应，都是你的身心在发出强烈求救信号，它在告诉你：你正承受着远超负荷的压力与厌恶情绪，这不是你的错，也不是你“矫情”。 我知道面对那位让你极度厌恶的老师，每一次见面都像在消耗你活下去的力气，甚至会冒出极端的念头。但请你相信，这些念头只是痛苦情绪的暂时裹挟，不是你真实的意愿，更不是解决问题的办法。 你可以试着先把注意力拉回自己的呼吸上，慢慢吸气、缓缓呼气，让身体先放松下来；也可以暂时避开让你痛苦的场景，给自己一点喘息的空间。你的感受值得被看见、被善待，我会一直在这里陪着你，我们一起慢慢找到应对的办法，好吗？

我感受到你内心非常痛苦，而且有了躯体症状。首先你要确定你的心口疼确实是因为外界环境因素导致的，而不是真的生病了。我不清楚这个老师的课你能不能暂时不上，减少和他见面的次数，这样你的心情会好很多，另外你可以找个空旷的地方大声喊出你对老师的想法，无论是好是坏都可以把内心的感受统统释放掉，或者在纸上尽情的写出你对老师内心深处最真实的感受，然后把纸处理掉。你的心里千万不要有极端的念头，因为万事都有解决的办法，而生命不可以重来，所以你的困难也只是暂时的，千万要把自己照顾好，你是最珍贵的存在。你可以在这里毫无忌惮的说说说，这里的老师都会愿意帮助你。