心里特别不舒服，又开始心里堵的慌，我要怎么才能不想纳闷多

问心里特别不舒服，又开始心里堵的慌，我要怎么才能不想纳闷多

前两天心里好受了些，本来分开了也许就没什么，可是又有牵连了，心里又不舒服了，别人找的我，堵的慌，我要怎么做，我又开始烦躁了

抑郁恋爱心理

2022-12-01

回答

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作

2022-12-01

心里不舒服堵得慌，是焦虑情绪的表现。说明你最近的焦虑水平比较高。建议你找到释放不良情绪饿出口，别让负性情绪积压。

辛红芳国家二级心理咨询师，婚恋情感专家，中国心理学会注册心理师，心理咨询与治疗专业研究生

2022-12-01

“本来分开了也许就没什么”这句话是在给自己讲道理，理智层面是超我，认为应该怎么做，可我们的心遵从的是本我，终究过不了这一关！也许试着放下道理，真实的面对自己的内心是一个更好的方向！建议找一个可以信赖的好友或选择一位心理咨询师谈谈你的困扰……

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

2022-12-01

音频文字稿：逃避可能不能真正的解决问题，如果想让自己真的不想那么多的话，就是要很好的接受。这段情感。才能够真正的让自己放下。

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