两个人在一起时间久了，在情感上和生活上都变成了一种习惯。因为这种消失，让你变的不习惯，甚至很痛苦。这些对于任何时人来说都是正常的，你不需要刻意的忘记对方，试着把他装进一个盒子里，藏在你记忆的角落里。平时该干嘛干嘛，控制不住打开他。随着时间你会慢慢养成习惯，习惯没有他的生活。随着时间你也会找到更适合彼此的那个他。你会发现，藏着你记忆里的那个盒子你已经很少打开，在记忆中的角落里满是灰尘。你就让他一直封存在那里吧，那只是一段曾经的记忆而已。

你好，姑娘，我想你现在的状态肯定是很痛苦有很无助的状态，不然你也不会用“堕落”这么重的词来说自己。其实是你自己在折磨自己，能救你的也只有你自己。为什么非要忘掉一个人呢？就像我越说“你不要去想一头红色的象”，你就会越努力的去想这头红色的象到底是什么样子。同样，你越是想忘掉一个人，这个人在你脑子里的印象就越是挥之不去，你也就难以摆脱目前的状况。我不知道你和这个人之间到底经历了什么，经会让你现在如此难受。不过，我想说的是既然经历了，那就是你人生当中的一个片段，承载着你人生的某些意义，片段可以翻过去、珍藏，你依然可以开启你的新生活。不管你是跑步，还是玩手机，都是你在试图转移有关他的注意力，就如你所说的你的人生还很长，不可能永远通过跑步和玩手机度过。既然如此，还不如正常过你的生活，允许自己想他，不要苛责自己，你是有感情的人，会想起经历过的人和事也是再正常不过的。相信随着时间的推移，再想起，她也不过是你人生的一段插曲罢了，或许美好，或许痛苦，对你而言都是财富。姑娘，还有一点，如果是你感觉自己不能忘记他的原因是你有未尽的话跟他说，不妨找个时间把你想说的话和他说个清楚，也算是给这段情感做一个结束。还有另一方面，如果你内心是想继续情感的话，不放不要太强迫自己，如果真爱的人，就好好想办法在一起。我说的这些，希望对你对所助益。还有什么需要，可以咨询我。

为什么要自己忘掉一个不想忘掉的人呢？