下来的，当你说出这番话的时候，感觉到其实你在日常生活当中是一个目的性比较强的一个人，你并没有认识到自己的错误。你一次一次都保证你没有实现对方没有办法的做到，相信你了，你只是一个语言上的承认错误，你并没有从实际行动当中就认识到自己错误。所以你要深刻反省自己的错误是在哪里，并且在实际行动当中加以改变。看着这段时间先不要和这个女孩子保持联系，也不要提感情的事情，也不要通过别人去打探他的任何消息，借这个机会好好的思考一下自己的问题，包括对这段感情的想法，包括以后需要走的路。等对方气消了，你再去深刻的反省自己的心得。相信他还会再给你一次机会的。

能不能挽回要看你有没有改变的实际行动，你已经让女朋友对你失去了信任，再想挽回信任是一件很难的事情。你虽然认知到了自己的问题，但是从你现在还在疯狂的找她来看，你并没有改变，即使你现在联系上她，结果也是可以想到的。

音频文字稿：我不相信你这么快就真正意识到你的错误了，对吧，如果你真正意识到你的错误，可能你之前就已经改掉了，对吧？所以呢，对你来说，你可能只是想着急去挽回，就觉得自己已经改掉错误，不可能的，你可能需要一段时间去好好的去提升自己。这个才能够让她真正意识到看到你是在改变。如果你着急去联系他，他完全不会信任你。