第一次谈恋爱 ，半年过去了发现并不合适，自己内疚自责为什么当初要答应他，分手了又尴尬又不能做朋友还会得罪人，男生挺好的又是老乡，自己困在这个问题上不能自拔，但最终还是决定分手。在这件事一开始自己就陷入了焦虑抑郁情绪，还经常失眠，多梦，从小生长的家庭环境不是很好，父母关系不好，时常吵架打架，家庭暴力很严重，心理上造成了伤害自卑内向，总是顺从别人的想法，自己和父母的关系比较疏远，缺乏关爱、安全感，玩伴也很少，最亲的亲人是外婆。上大学后和父母的关系有所改善。在决定分手这件事情上扰乱了自己的情绪，最终分手了，但情绪仍然不好。加上学习上的压力，家庭环境，离家孤独感，每天都有抑郁焦虑情绪，持续了一个月，月经推迟半个月。只能去网络上查，很害怕患上抑郁症。分手有十多天了，每天都有持续半个小时的抑郁焦虑情绪，注意力转移后就消失了，坚持了几天的早晚慢跑，睡眠质量好一点了。但是每一天仍然有几十分钟的抑郁状态，担心害怕一些不必要的事，例如想到小时候的生活场景很害怕无助，极度的想哭，想象毕业后就业，甚至一想到就业后，面临的一切感到害怕，也害怕婚姻。情绪恢复后，觉得自己的想法多余，但抑郁情绪控制不了，每一天都有，相比上个月减轻许多了，不抑郁焦虑时能平静面对分手的事实，也有信心面对学习生活，考试。请问这种情况是正常的吗？二十岁了但很缺乏安全感，是不是和我的童年生活有关？还是我在面对分手这件事上想法太多导致情绪紊乱？这种抑郁焦虑情绪会随着运动减轻消失吗？我应该怎样正确对待？谢谢医生