我朋友之前被诊断为中轻度精神性抑郁症，然后接受了医生治疗，主要是吃药（西药），后来因为毕业就业压力大，复发过一次，医生强调遵医嘱吃药。再后来还是因睡眠不足，晚上晚睡，早上早醒，持续几天后复发了。他平时挺阳光开朗的，喜欢唱歌，谁都想不到他会得抑郁症。他受家庭环境影响，父亲跟爷爷对抗，父亲没给他做好的榜样，甚至有点不负责任，而爷爷对他管教严厉，他有点怕他爷爷，还出资供他读大学，但爷爷个性固执。后来他考上了研究生，一下子忘形了，太放松了，发抑郁症了，家人带他去医院却开的精神分裂药物奥氮平，吃后身形发胖，记忆力下降，动作迟缓。后来又因其他原因到广州脑科医院检查，确诊抑郁症，重新开了西药。现在遇到问题偶有复发。吃药时间已经两年～四年了。他现在复发的时候主要是说话逻辑偶尔有误，偶尔答非所问，看上去闷闷不乐。请问我们该怎么帮他？他该如何自救？有没有一些康复训练，具体措施？