最近感觉自己好丧，怎么破 - 心灵密友心理咨询

问最近感觉自己好丧，怎么破

感觉最近什么事到都不顺心，一遇到事情情绪就容易崩溃，晚上总觉得有什么事，然后睡不着，想着想着就一个人躲在被窝里哭，感觉学习压力特别大，我该怎么办

抑郁

2023-01-07

回答

周红梅国家二级心理咨询师

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2023-01-07

你最近出现这样的感觉最根本的原因就是来自于学习压力大。建议你给自己设定一个切实可行的成绩目标。具体到每一门课的成绩，不要过分的在意评判。只要你自己觉得你努力了就问心无愧不管结果什么样子的。

吴丹凤国家二级心理咨询师

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2023-01-07

你好。当情绪、压力积累到一定程度没有得到及时的疏解，再碰到情绪、压力的时候我们就容易崩溃。睡不着会让我们压力增大，压力增大又会影响我们的睡眠。如果自己已经无法为自己疏导，可以寻求身边信任的朋友、家人的支持，倾诉。或者寻求专业的心理帮助。我们愿意去面对，让情绪流动，事情就会过去。祝福你。

张书方高级心理健康指导师幸福家讲师国家二级心理咨询师职业规划师

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2023-01-07

音频文字稿：可以感觉到你最近这段时间的压力确实比较大，那么你就可以去看一看，到底哪些事情给你带来的压力，哪些是你自己可以处理的，哪些事情是别人需要去处理的，如果你自己没有办法去划分好，可以预约心理疏导来帮助你，以及来告诉你一些调整情绪的方法，其实最重要的调整情绪的方法是找到让你情绪维持和加重的一个原因，这个呢，是简单的一个回复问题，可能没有办法给到你一些详细的具体的指导。

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