音频文字稿：你好。你的抑郁症是在医院确诊过的吗？如果是医院确诊过的，医生会给你。治疗的意见，一般来说，中度以上的抑郁症是需要服药的，中度以下可以通过。有氧运动，做瑜伽、读书、写日记、锻炼。呃，陪伴家人。和同学聊天、旅游等方式改善。另外，并不是说人生总会有崩溃一次的。因为每个人的人生道路不一样，人生道路上遇到的应激事件，也就是压力事件不一样，很难有一个统一的界定。但是一般来说，人生。总会遇到失败和困难，失败和困难就是我们人生的一部分。希望你能勇敢的去面对，祝你生活愉快，再见。

音频文字稿：啊，你好，啊这位朋友。我们的一生之中，嗯。不知道要经历什么事情，有时候哈，他不是说是，嗯，崩溃一次，很多时候就是在我们的成长过程之中，读书啊，上学啊，人际关系啊，工作啊，婚姻啊。嗯，这一件一件的事情哈总是摁压着我们，而且哈，在这一段段的历程之中，有时候会有我们预料不到的事情的发生。每个人哈，他都有自己的心理问题，嗯，需要我们呢，当我们意识到自己有问题的时候呢，需要的就是我们，条件就是我们改变，我们修复。而且哈。在你自己崩溃得了抑郁症之后呢？嗯，你能够嗯做到借助心理咨询来帮助自己排解，嗯，这是好的，这是自己救自己的一种方式。哎，人就是这样，当我们遇到问题就要面对问题啊，当我们勇于敢于面对问题的时候，我具有了解决问题的能力。然后我们整个的雷声就能够向上走，也能够嗯，朝着我们期待的快乐的方向走。

音频文字稿：如果我们有的时候过于的压抑自己，累积了一段时间就可能会崩溃，如果我们一直注意减压和放松的话，就不会了。