音频文字稿：您好，您现在的一个心态呢，其实是很希望自己能够变得更大方得体一些的。但是由于自己性格里面过于敏感、胆小、多疑啊，在乎别人的一些评价，所以做事情的时候就有点畏首畏尾，还没做之前就有很多的担心，害怕堆在你的面前了。以至于陷入到这种纠结里面出不来。嗯，所以这时候可能我们需要去锻炼的就是我们的一个性格。有很多事情是需要我们在尝试之后，验证之后再去进行一些总结的。如果你不去做，那么只会让想象带来的恐惧压垮你。啊，具体的情况呢，可以我们私下里进行一些沟通，让自己的性格变得更加勇敢一些啊，更加不在乎别人的评价一些，大大咧咧一些，无所谓一些，这样我们就很容易放下一些羞耻心，轻装上阵，做自己想做的事情。

音频文字稿：嗯，其实你也知道自己弱点在哪儿哈，自己比较胆小。嗯，对自己没有自信啊，自卑的情绪比较多，所以呢，让你面对任何人和事，你都感觉到害怕啊，不敢去做呢，其实恩。问题的根源在于你不能很好的对自我有个正确的认知，恩就是恩，你要对自己啊，有什么样的优点啊，有什么样的优势给予肯定，然后自己有什么缺点啊，要很好的去接纳。呃，这样呢，呃，我们当对自己有个正确的认识，能够接纳自己，喜欢自己，爱自己的时候，嗯，我们的自信才完全能够建立起来。所以呃你的问题要想调整呢，那我建议你预约一个呃纾解诗啊，来帮你进行一下情绪啊各方面的疏解，然后帮助你树立信心，然后幸福的快乐的生活。

亲，当你察觉到不自信的时候就是同样自信之旅的开始！相信不自信已经给你的人生之路带来了很多的困扰，让你错失了很多的机会，但是反之如果拥有自信，你的人生将充满活力！自信心的建立来自与你的童年时期，我们每个人生下来的时候是没有自卑的，经过了一些不正确的评价让我们对自身的认知受到了很大的局限性，亲可以通过老师的帮助帮你找回自己，也可以在日常多做一些增强自信心的小建议来战胜自我，比如：自我欣赏练习、合理设置目标、认知调整练习等等！祝亲未来更美好！